腰围和身高可以预测慢性疾病

腰围可以预测哪些疾病？

到目前为止，从体重指数（BMI）的值中可以更经常地看到营养和健康状况的标准。如果一个人的体重指数过高，可以说这个人有超重或肥胖。同时，当某人肥胖或超重，那么他们患有各种慢性疾病的风险就会增加，例如糖尿病，冠心病，中风，心脏病发作甚至心力衰竭。

但是，根据最近的几项研究，使用体重指数的营养状况不再是最能确定一个人患慢性病风险的唯一检测方法。发表在《糖尿病代谢综合症和肥胖症》上的杂志报道说，有34项研究表明腰围与身高的比值在预测糖尿病，过多的脂肪状况，高血压和心脏病的早期症状方面有更好的预测。

尽管计算体重指数非常容易，但一些专家声称BMI值不能用作确定一个人患慢性病风险的完整基准。这是因为BMI计算无法查看您体内的总脂肪量。

的确，肥胖的人必须有大量的总脂肪。但是，体重指数值正常的瘦人的总脂肪水平可能与肥胖人相同甚至更高。腰部和腹部是存储体内脂肪的主要场所，因此腰围可以用作了解体内脂肪含量的基准-尽管此测量方法很简单。

另外，与计算自己的公式的体重指数相比，测量腰围的尺寸更加容易和简单。

要了解您患慢性病的风险有多高，您所要做的就是用布胶带测量您的腰围。在知道您的腰围值之后，将其与您当前的身高进行比较。腰围的值大于身高吗？还是更小？

专家指出，一个健康的人，罹患糖尿病，中风，心脏病和高血压的风险很小， 她的腰围不到身高的一半.

这是一个示例，如果您的身高为160厘米，那么腰围小于80厘米（一半为160）被认为是健康的。同时，如果您的腰围超过这个数目，您患慢性病的风险就会越来越大。