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每个人的感受和情感是不同的。有些人更冷漠，但有些人则更敏感。较敏感的人容易被冒犯，甚至会思考别人的言行。那么，如何处理过于敏感而不能保持冷静的感觉呢？
为什么有些人会更敏感？
事实证明，有些人天生具有比大多数人更敏感的感觉。
今日心理学报报道，具有高敏感性的人的大脑略有不同，很容易受到外部刺激的触发。
这种刺激形式并不总是情绪激动的，但也可以是感官信息的形式。这使他对声音，光线甚至气味更加敏感。
为什么会这样？敏感人群的大脑具有非常活跃的绝缘。绝缘体是大脑中处理周围事物感知的部分。
毫不奇怪，许多艺术家和作家都发现了这种特征，因为它与创造力和高度同理心密切相关。
同时，过于敏感的人容易出现精神问题，因为他们常常被自己的感觉所淹没。
这涉及到 人格与个体差异 在2014年。
在这项研究中，过度敏感的感觉可能与5-HTLPR基因的存在有关，这种基因通常在诸如抑郁之类的心理疾病中发现。
那么，您如何处理过于敏感的感觉？
有时候，拥有比其他人更敏感的感觉可以以多种方式使您受益。例如，具有同理心和高度宽容的感觉。
但是，它也使您更容易体验压力，压力可能来自多种因素。
与朋友的冲突，工作上司的批评，甚至家人的高期望也会引发压力。
幸运的是，您可以采取一些步骤来面对这种情况并克服它。您可以通过以下方法来处理敏感的感觉：
1.了解你的感受
最重要的第一步从您自己开始。尝试确定出现问题，冲突或任何压力时的感受。
您是否感到生气，失望，悲伤或有其他感觉？
找到最能描述您的情绪的单词后，请继续处理因敏感的情绪而产生的情绪的另一种方法。
问你自己。为什么会出现这些感觉？
例如，与朋友聊天后，您可能会感到生气和失望。这些愤怒和悲伤的感觉是由于您的朋友所说的令人反感而引起的吗？
识别并命名您所感觉到的情绪类型，并了解触发因素是什么，可以帮助您采取下一步措施来应对所遇到的情绪。
2.避免批评自己的感受
敏感的人经常做的是批评自己的感受。
例如，当他们面对问题时，他们会说：“我不应该感到悲伤或生气。”
您需要了解的一件事是，任何情感或感觉都无法完全消除。每个人肯定会感到任何一种情绪，无论是生气还是悲伤。
如果您不试图确定自己正在经历的情绪，而是“摆脱”现有的情绪，您将习惯于认为愤怒和悲伤是失败的一种形式。
实际上，这种方法并不能帮助您处理敏感的感觉。
3.确定要采取的步骤
处理敏感情绪的另一种方法是考虑是否需要针对该问题采取特定步骤。
如果朋友或家人伤害了您的感情，如果您不与该人谈论此事，您可能会感到愤怒和不满。
在这种情况下，您可以很好地谈论该问题，当然也可以保持冷静。
您还可以进行积极的活动来首先转移您的想法。分心时，您会感到镇定，因此可以从新的角度看问题。
您可以做的一些活动是在新鲜的空气中散步，打电话给朋友，看书或做自己喜欢的其他爱好。
