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对于遭受情感虐待的人来说，心理健康遭受苦难并不罕见。此外，如果虐待是由父母特别是母亲本人造成的。可能引起的悲伤可能会更深。治疗是克服和治愈创伤的一种方法。
母亲自己造成的创伤
生活中会发生许多问题，其中一个问题是由对母亲的情感虐待引起的。他可能根本不在乎你，很冷或根本不考虑你。这无疑会给人带来深深的创伤。
您可能会紧闭伤口，独自一人奋斗而没有其他人注意。
您可能会觉得您的父母，特别是您的母亲对您的经历负有责任。但是，您还必须负责寻找自己的幸福，找到一种治愈创伤的方法。
创伤可能不会缓解，但仍然可以通过意识到必须从逆境中恢复过来来克服。
因此，您可以通过多种方式至少减轻童年时期的创伤负担。
如何应对母亲自身的情感虐待所造成的创伤
据报道 好的疗法 ，您可以通过四种方式应对精神萎靡。
1.爱自己
尝试为自己灌输爱听起来很容易，但事实证明这很难做到。
有时，您的糟糕记忆会被扑灭而无法避免。这使您很难去爱自己。
更重要的是，周围的环境可能无法表达出您的爱意，这也使您更加难以爱自己。
在进行此阶段时，您需要耐心并且不要对自己太苛刻。尝试对自己说以下话。 “这不是我的错，我够了。”
为什么这些话会影响您的心理健康？
当您的父母（尤其是母亲）不在您身边并且表现得像母亲一样时，您可能会得出结论，您是原因。你觉得你一直是个坏男孩。
此外，也许您的母亲经常对您表现出不满。首先戴上阴沉的脸说些苛刻的话。
如果您进行了自省，却不知道问题出在哪里，那么这些话就是应对自己母亲所造成的创伤的一种方式。
通过这样说，您可以感觉到您并不是真正的过错人。
2.减少自我批评
除了爱自己之外，应对父母虐待造成的创伤的一种方法是减少对自己的批评。
小时候，您可能会坚持这样一个原则：成为一个好，聪明，有才华的孩子可以使您的母亲快乐。当仍然无法振作起来时，您会觉得这是您的错。
批评并为自己的真正失败指责自己不会让您步履艰难。这就是为什么减少自我批评是克服创伤所必需的。
您也许还可以与您认为可以信任的人分享发生的事情，并提供周到的建议。
3.使用“工具”进行恢复
“工具”实际上是相当广泛的。您可以加入各种治疗计划，也可以聘请治疗师来加快康复过程。
由于收到的情感虐待，您可以使用一些媒介来处理创伤，包括：
- 一本日记或日记，当没有人在你身边时，可以作为感受的“插座”。
- 进行体育锻炼，使您的注意力减少了对童年创伤的关注。
- 通过互联网，书籍或音乐上的网站找到其他创伤治疗方法
- 重复每个阶段，直到您的大脑得到训练并且创伤得到解决。
4.建立自信
母亲的情感虐待会降低孩子的自信心。他们倾向于退出社团，并很难结交朋友。
此行为会引起新的问题，没有勇气告诉您发生了什么。结果，您将更加孤立。
自信心增强可以摆脱这种一直困扰着人们的创伤。这也会影响您的心理健康。
实际上，有很多方法可以应对因父母，尤其是母亲遭受的情感虐待而造成的创伤。但是，最重要的是您内心的意图。
即使很难，也要设法摆脱记忆。记住，你的幸福是你自己决定的，而不是别人决定的，更不用说你的过去了。
