胫骨损伤：症状，原因，治疗

定义

什么是胫骨受伤？

胫受伤或胫骨压力综合症是指膝盖下方小腿前部或内侧的疼痛症状。由于活动增加，肌肉，关节和骨骼组织过度劳累。

出现轻度症状，例如肌肉发炎，而在严重情况下，可伴有腿骨轻度拉伸。这种情况是运动中最常见的伤害之一。

这有多普遍？

胫伤是最常见的运动员，他们增加力量并更改其训练程序。过度劳累的肌肉，肌腱和骨骼组织的活动增加会导致这种情况。

体征和症状

胫骨受伤的症状和体征是什么？

胫骨受伤的症状是胫骨疼痛。压脚可能会导致疼痛。您可能会感到轻微的疼痛或肿胀。

最初，当您停止慢跑或运动时，疼痛会停止。但是，即使您停止进行此活动，疼痛仍会持续出现。

胫骨受伤的人将遇到以下症状：

• 小腿前部隐隐作痛
• 运动过程中产生的疼痛
• 胫骨两侧疼痛
• 肌肉酸痛
• 小腿内侧疼痛
• 小腿内侧有压痛或疼痛
• 小腿肿胀（通常轻微，如果存在）
• 腿麻木和无力。

可能有上面未列出的症状和体征。如果您对某种特定症状有疑虑，请咨询您的医生。

我什么时候应该去看医生？

如果您有以下任何症状，应致电医生：

• 事故后发生的疼痛；
• 胫骨发炎；
• 即使在休息时也会感到疼痛。

如果您正在接受腿痛的治疗，则在以下情况下应致电医生：

• 休息，冷敷和在市场上使用药物都不能减轻症状；
• 肿胀变得更糟。

如果您有上述任何征兆或症状，或有任何其他问题，请咨询您的医生。每个人的身体都不一样。请务必咨询医生以治疗您的健康状况。

原因

什么原因导致胫骨受伤？

胫骨受伤是由肌肉，韧带和骨骼外部组织的炎症（组织刺激）引起的。原因包括肌肉过度运动，跟腱关节紧张，脚踝肌肉无力，双脚扁平，双腿弯曲以及运动强度增加。

在小山上或倾斜的表面上行走，进行突然起停的运动（篮球，网球），经常或长时间的训练以及不合脚的鞋子都可能导致胫骨受伤。

引用《今日医学新闻》的报道，许多专家认为，一系列胫骨损伤是造成这种损伤的原因。其中一些可以包括：

• 肌腱病，这是肌腱疾病
• 骨膜重塑，即骨骼生长和再生。

胫骨损伤可能涉及几块肌肉，即胫骨后部（踝部内侧），胫骨前部（沿胫骨和脚顶部运行）和比目鱼肌（小腿下部）。

内旋过度是胫骨受伤的原因

内旋过度是站立或走路时脚踝向内弯曲的原因，也被认为是造成胫骨受伤的原因。

这种位置变化在与地面汇合时会放置更多的足弓。与脚的外侧边缘（外侧）相比，此位置还会使脚内侧（内侧）的重量增加。

这种异常运动会导致肌肉更快地疲劳，并可能给胫骨带来额外的压力。

风险因素

是什么增加了我患这种疾病的风险？

某些因素会增加发生胫骨损伤的风险，其中包括：

• 职业：运动员，尤其是新手运动员
• 地形或环境：在坚硬的表面上进行突然的初始和停止运动；或在崎uneven不平的道路（例如山丘）上行走
• 参加培训：您接受过军事训练
• 脚畸形：您的脚扁平或呈弓形

药物与药品

提供的信息不能替代医疗建议。务必咨询您的医生。

我的胫骨损伤治疗方法有哪些？

治疗的目标是使情况尽可能安全地恢复到原始状态。太快开始的活动可能导致更严重的伤害。

作为治疗选项，您可以使用RICE方法（ 休息，冰雪，压缩，海拔 ）。休息并避免可能导致这种情况的活动很重要。

用冰袋按摩20分钟，每天3次，持续2至3天，直到疼痛消失。伸展运动可以增强肌肉，例如抬起双腿。用枕头使双脚休息。您也可以由物理治疗师治疗。

帮助治疗脚痛的其他步骤包括选择适合足弓的鞋（矫正鞋），改变运动方式（例如骑自行车或游泳），调整运动强度并逐渐增加运动量。

抗炎药（布洛芬，对乙酰氨基酚，阿司匹林）可以减轻疼痛，但会引起胃部不适，因此，进食后应立即服用。

诊断该病的常用方法是什么？

医生将根据病史和临床检查做出诊断。诊断成像（例如X射线，骨扫描或MRI）可以帮助发现其他问题，例如骨折。

家庭疗法

可用于治疗胫骨受伤的生活方式或家庭疗法有哪些改变？

以下是可以帮助您治疗胫骨受伤的生活方式和家庭疗法：

• 除非引起医生的注意，否则请停止引起疼痛的活动。
• 确保以正确的方式进行锻炼。
• 运动前要热身，例如有氧运动。运动或运动前后，光线会伸展。
• 增强腿部肌肉以调节身体平衡。

如果您有任何疑问，请咨询您的医生以获取针对您问题的最佳解决方案。