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基本上，抑郁症是一种情绪障碍或 情绪 那是连续发生的。抑郁症的出现在很大程度上受到环境因素的影响，例如压力和生物因素，即大脑化学物质的平衡会降低大脑的维持能力。 情绪 保持稳定。在某些情况下，会导致抑郁症自行发作，即在早晨。这种情况称为早晨抑郁或 早晨抑郁 .
什么是早泄？
晨起抑郁是人尤其是临床抑郁症患者所经历的症状，其中早晨的情绪变得非常差。
抑郁症状有所不同。这些包括极度的悲伤，沮丧，愤怒和不适当或疲倦的感觉。在早晨最糟糕的情况下， 情绪 随着白天和黑夜的过去，一个人会变得更好。
这种抑郁症被认为是临床抑郁症的早期症状。因此，它也被称为变异症状 情绪 日间。这意味着抑郁症状或 情绪 当早晨受到一个人的昼夜节律的影响时。昼夜节律本身是调节人体各种功能的工作计划的生物过程。从体温，血压和激素产生开始一整天。
为什么会发生这种情况？
昼夜节律紊乱被认为是这种抑郁症的原因之一。一项研究表明，晨起抑郁症的人由于睡眠时间的变化往往会改变其昼夜节律，这证明了这一点。
基本上，正常的人类生物钟在早上醒着，在晚上睡着了。这对于加速新陈代谢，调节能量，集中精力，保持平衡很重要 情绪， 以及维持整体身体健康。
正常的昼夜节律对于产生某些激素也是必要的。例如，激素皮质醇在早晨产生更多，从而使身体更有活力，头脑更机敏。同时，褪黑时会产生激素褪黑激素。这是因为褪黑激素可帮助身体通过睡眠来休息。
昼夜节律紊乱或睡眠方式改变会导致人体在错误的时间产生激素，这会对人的身心产生不利影响。例如，在一个不适当的时间产生褪黑激素激素会破坏能量平衡，因为一个人更容易昏昏欲睡，容易疲倦。
如何检测早晨抑郁症的症状
这种类型的抑郁症只会在早晨产生影响或影响。经历的抑郁症状往往会随着时间的推移而改善。以下是一些可以识别的症状，包括：
- 自第一次醒来以来就感到疲劳。
- 麻烦做些简单的工作，例如洗澡和做早餐。
- 活动和思考的障碍。
- 困难集中。
- 非常烦躁和沮丧。
- 改变 情绪 太厉害了
- 失去了进行自己喜欢的日常活动的欲望。
- 空虚或绝望的感觉。
- 改成早上的例行活动。
- 早晨饮食习惯的改变，例如进食或多或少。
如何治疗早泄？
与一般的抑郁症症状不同，使用药物治疗在克服此类抑郁症症状方面效果较差。但是，某些疗法，例如咨询和光疗法，在治疗这种疾病的症状方面往往更有效。该方法将重点放在抑郁症的问题或触发因素以及昼夜节律紊乱的原因上。
电疗或 电惊厥疗法（ECT） 它也被证明可以有效地平衡导致抑郁的大脑化学物质。
除了治疗方法外，这里还可以改变生活方式。
- 每天同时设置就寝时间和起床时间。
- 定期饮食。
- 减少午睡时间。
- 进行定期锻炼。但是，请避免太短的运动间隔和睡眠时间，例如少于四个小时。
- 营造一种卧室氛围，使您在黑暗，平静且凉爽的氛围中更容易入睡。
- 避免食用会影响睡眠质量的物质，例如香烟，酒精和咖啡因。
