只要父母知道极限和公牛，糖对孩子的发育并不总是有害的。你好健康

甜食或含糖食品通常被许多人认为是不好的，因为据说它们会使您肥胖和糖尿病。这就是为什么许多父母禁止孩子吃甜食，以至于为他们选择无糖产品。实际上，糖并不总是会对儿童产生负面影响。人体基本上需要糖作为能量。作为父母，您的工作仅仅是限制孩子的摄入量，以免您摄入过多。的确，摄入糖分对儿童有什么好处？对儿童糖分的安全限量是多少？

糖在体内的功能概述

糖或碳水化合物是体内主要的能量来源。没有足够的糖分，人体将利用脂肪或蛋白质作为能量。而且，这当然不好，它可能会干扰体内的代谢平衡。因此，作为父母，您仍然需要为孩子提供糖。糖仍然需要儿童食用，但也要注意其量。

进入人体的糖将被人体直接利用，一些糖作为能量储备被人体储存。糖以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中。如果身体需要，将使用糖原。例如，当人体的血糖储备较低时，糖原将被大脑用作能量来源。

不仅如此，糖还可以转化为氨基酸或脂肪酸。这取决于您的身体需求。例如，如果满足了糖的需求，体内多余的糖可以转化为脂肪酸，从而可以存储在脂肪组织中。过量的糖还可以根据人体需要分解氨基酸。

父母在为孩子们选择糖的来源时必须更加明智

的确，人体需要糖作为能量的来源，但大多数糖的消耗对儿童也不利。过量食用糖或甜食会导致儿童肥胖。这是因为含糖食品往往热量高而营养素低。除了会导致肥胖之外，经常食用甜食或糖食也会导致儿童蛀牙。

为此，您需要为您的孩子选择正确的糖源。这有助于满足他们的能量需求，并防止儿童体重增加和蛀牙。那么，哪些糖分对儿童有益呢？

选择红糖或蜂蜜而不是白糖来增甜您孩子的食物。这是因为红糖和蜂蜜除卡路里外还含有营养素。同时，白糖仅包含卡路里而没有营养。红糖含有氯，铁，钾，钠。蜂蜜中含有多种维生素和矿物质，包括铁。
提供水果而不是甜蛋糕或甜饼干作为孩子的零食。水果可能是儿童糖的良好来源。另外，水果还含有儿童所需的多种维生素和矿物质。
仅在某些情况下提供孩子喜欢的甜食，并不是每天都这样。例如，仅在假期提供巧克力，糖果，甜甜圈或其他甜食。这样做是为了使孩子们不习惯吃很多甜的食物。