心

怀孕始于精子向女性子宫内游动以使卵子受精。但是，精子质量差会阻碍该过程，甚至可能阻碍其发展。即使怀孕也不会发生。是什么原因导致健康的精子质量下降-甚至完全死亡？

各种各样的事情会降低精子质量

1.使用杀精子润滑剂（杀精子）

一些性润滑剂含有防腐剂盐酸，会降低精子质量并降低男性生育能力。浓稠的润滑剂稠度也使精子在阴道中的运动变弱。

另外，有些润滑剂含有杀精子剂nonoxynol-9。这些润滑剂可以杀死精子或阻止其运动，然后才能游入子宫。

2.压力

一项研究发现，持续的严重压力实际上会影响男性的生育能力并增加不孕风险。经常处于压力状态的男人比能够很好地控制压力的男人的精子质量较差。

这是因为非常高的应激激素水平会抑制睾丸激素水平，从而干扰睾丸中健康精子的形成过程。严重的压力也与发炎有关，发炎会在精子新生时杀死它们。

3.多吃加工食品

哈佛大学的研究人员发现，在155名男性中，大多数食用以香肠，咸牛肉，金块和其他加工肉等加工肉制成的人的精子数量和形状缺陷都比习惯于饮食健康的男人（尤其是鲜鱼高）要低。在omega-3s中，例如鲑鱼和金枪鱼。

加工肉制品中的化学物质可抑制激素睾丸激素的产生，从而减少精子数量和质量。同时，鱼中的omega-3脂肪酸可促进健康且不易受损的精子的形成。

4.将手机放在裤子的口袋里

如果将手机放在靠近睾丸的裤兜中，手机会降低精子质量，甚至杀死它们。

手机信号辐射会释放热能，这会损坏精子细胞的DNA，从而使精子敏捷性降低多达8％。身体发热量 手机 它还会增加睾丸内部的温度，并抑制新精子的产生。

如果您必须整天随身携带手机，最好将其放在夹克口袋中或放在包里。

5.饮酒过多

饮酒过多也会降低睾丸激素水平。这对产生的健康精子数量产生影响，使其数量比以前减少。

另外，精子的运动也较不灵活，并且精子的形状也不太完美。

6.晚睡

那些习惯于晚睡和熬夜（每晚少于6个小时）的男性的生育能力比每晚可以正常睡眠7-8个小时的男性降低31％。

睡眠不足会影响激素睾丸激素的产生，这对产生精子非常重要。

7.经常吃垃圾食品

垃圾食品也会使精子死亡。一项研究表明，饱和脂肪含量高的食物例如 垃圾食品 导致球体质量变差，其特征是游泳动作不稳和形状异常。饱和脂肪也会减少健康精子的产生。

经常食用垃圾食品的男人精子数量减少了43％，因此他们的精子厚度减少了38％。

X