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您是否曾经想过一整夜都想吃东西？或者，您是否曾经在晚上从睡眠中醒来感到非常饥饿？如果是这样，您可能正在经历夜间进食综合症（NES）。
什么是夜间饮食综合症（NES）
夜食综合症（NES）是一种饮食失调，特征是在深夜进食的习惯。 NES是除了神经性厌食症或神经性贪食症以外的一种饮食失调症。
NES综合征不同于 暴饮暴食症 ，即一个人一次吃大量食物的趋势。患有NES的人只吃少量食物，但晚上却吃几次。 NES也不同于 睡觉吃 失调，这是一种与睡眠有关的饮食失调。
但是，晚上吃零食的习惯也可以说是NES吗？当然不是。以下是症状和体征的解释。
NES的体征和症状
这种综合症的特征是整个早晨和白天都不会感到饥饿，但晚上的进食欲望却很高。实际上，患有NES的人可以在晚上醒来吃东西。 NES患者在下午和晚上的食物摄入量很高，通常伴有入睡困难（失眠）。难以入睡是因为患有NES的人的睡眠诱导激素褪黑激素低于正常人。
因此可以得出结论，NES患者的三个特征是饮食失调，睡眠方式改变和失调。 情绪。
是什么原因导致这种午夜的兴趣爱好“分心”？
尽管到目前为止，医生还无法确定NES的病因，但根据已进行的多项研究，以下是一些可以触发NES的因素：
- 睡眠模式问题
- 荷尔蒙变化
- 肥胖史或饮食失调史
- 抑郁症，焦虑症，药物滥用史
- 遗传因素。研究人员发现NES与遗传学之间可能存在联系。人们认为PER1基因在控制人体的生物钟中起作用，因此，如果该基因受损，则可能引起NES。但是，需要进一步研究以确保。
医生如何诊断NES？
为了诊断NES，您的医生会问您几个有关您的睡眠和饮食习惯的问题。医生也会进行检查 多导睡眠图 找出遭受睡眠障碍的可能性。该测试将测量：
- 脑电波
- 血氧水平
- 心和呼吸
如果您感到至少在最近三个月的深夜里过量进食和异常进食，则可以进行NES诊断以确认您的病情。
深夜进食对健康的影响
晚上摄入过多的卡路里，尤其是当身体活动减少时，可能会增加肥胖或体重增加的风险，并干扰身体的新陈代谢过程。肥胖或超重可使NES患者更容易因超重而导致健康问题，例如高血压，糖尿病，高胆固醇和增加患心脏病的风险。此外，众所周知，在接近睡前的夜晚进食会对您的身体产生负面影响，包括失眠，增加体重增加，肥胖和胃酸反流疾病的风险。
NES可以治疗吗？
要处理NES，您可以执行以下几项操作：
- 使用抗抑郁药。多项研究表明，抗抑郁药的使用可以改善一个人的饮食，情绪和生活质量。
- 认知行为疗法（CBT）。一项小型研究发现，放松运动有助于从早到晚改变食欲。
- 营养咨询，涉及质量，数量和行为改变以及各种其他辅助疗法方面的营养治疗。营养咨询的目的是改变进餐的时间和频率，提供对进食的理解和动力，这些进食必须符合人体的需求和活动。
- 可以做的其他一些治疗是运动生理学，辩证行为疗法（DBT），人际关系疗法（IT）和压力管理。
如果您怀疑自己/朋友/家人患有NES，请立即采取行动，因为NES会影响生活质量。咨询医生以获得正确的治疗。
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