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对于大多数女性而言，伴随各种症状的月经可能会感到不舒服。从胃痛，头晕甚至昏厥开始。因此，为了减轻这些症状，有几种饮料可以在月经期间饮用。
月经来潮时，各种饮料都是不错的选择
实际上，月经期间小腹疼痛是一种非常普遍和正常的状况。通常，这些问题会随着时间的流逝而消失。
但是，月经期间疼痛似乎会阻碍您的活动并不少见。有多种缓解月经症状的方法，其中一种是喝某些饮料。
以下是月经期间最好喝的一些饮料。
1.水
除了满足您的液体需求之外，多喝水还可以减轻胃痛。
此外，水还可以防止身体出现腹胀，这会使月经期间的胃疼。
月经期间腹部疼痛或抽筋是由于子宫肌肉收缩而使增厚的衬里脱落而引起的。
在此期间喝温水可以帮助缓解经期疼痛，因为温水可以增加皮肤的血液流量，并可以放松狭窄的子宫肌肉。
2.凉茶
你知道草药植物，例如 洋甘菊 ，含有抗炎药和解痉药，可以放松肌肉？
据报道 健康热线 ，喝两杯茶 洋甘菊 每天可以减少肌肉痉挛。在月经来潮前一周尝试喝水，可以减轻PMS症状。
除了 洋甘菊 ，姜茶也可以作为一种替代饮品，可以选择减少月经期间的疼痛。这是由于姜具有异丁苯丙酸等抗疼痛药的特性而引起的。
3.水果和蔬菜冰沙
在月经期间不要喝咖啡，而是选择一杯 冰沙 水果或蔬菜。人们认为这种饮料最好在月经期间饮用，尤其是含有维生素C的水果或蔬菜。
含有维生素C的水果，例如橙子或柠檬，被认为可以减轻胃痛，因为它们具有抗炎特性。
因此，强烈建议您在月经期间食用含维生素C的水果或将其制成果汁。
4.姜黄
资料来源：布鲁克斯樱桃
除了凉茶，在月经期间喝一杯好姜黄。姜黄被认为会影响雌激素和孕激素的水平，但是需要更多的研究来证实这一点。
您可以通过将姜黄加到水或牛奶中来利用姜黄，以减少经期时胃部的疼痛。
您可以通过将去皮的姜黄煮沸5-8分钟来用姜黄制成饮料。您也可以添加蜂蜜或糖以增加甜味。
5.肉桂茶
肉桂类饮料在月经期间也很好喝。亚历山大大学的一项研究表明，肉桂可以减轻月经来潮时的痛苦。
好吧，除了将其添加到您的烹饪中，肉桂还可以用作下午茶供您食用。肉桂可以帮助减少经期出血，恶心，疼痛和呕吐。
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