根据研究，姜的减肥功效

生姜是世界上消费最多的香料之一。因为生姜的好处毋庸置疑。由于其植物化学和抗氧化剂含量，该植物作为草药来帮助治疗各种疾病的历史悠久。除了有效地治疗疾病外，事实证明姜也被认为可以帮助您减轻体重。好奇的？请查看本文中的解释。

生姜减肥的好处

哥伦比亚大学人类营养研究所的研究人员进行的一项研究发现，食用热姜饮食可以使您更长久地保持饱腹感。因此，您以后吃更多的可能性较小。

不仅如此，这项研究还发现姜可以帮助抑制食欲。发生这种情况是因为生姜可以增加人体的新陈代谢速度和燃烧的卡路里。

同时，一项新的研究发表在《纽约科学院年鉴》上，研究了以前关于细胞培养，实验动物和人类的研究中的60多个发现。总体研究表明，生姜及其所含的各种化合物对肥胖，糖尿病和心脏病具有有益的作用。

不仅如此，姜还被证明能够抑制氧化应激（细胞衰老的一种形式），具有抗炎特性，降低胆固醇水平和降低血压。实际上，生姜可以减少动脉粥样硬化，这是动脉中有害脂肪的堆积。

在这项研究中，解释了姜香料如何在脂肪燃烧，碳水化合物消化和胰岛素产生中发挥作用。当喂给小鼠时，姜被证明可以显着减轻体重和全身性炎症，降低胆固醇和血糖，并保护肝脏免受非酒精性脂肪肝疾病的有害影响。

即便如此，直到现在，研究人员仍不了解适当的配方和剂量才能获得生姜减轻体重的临床益处。

您是否有兴趣在健康饮食中加入生姜？您可以在家中尝试多种方式。

每天喝两到三次姜茶，以帮助消化系统顺畅。
进食前，请咀嚼生姜片。如果您不喜欢嚼生姜，也可以将少许磨碎的生姜与柠檬汁和盐混合。然后，在吃之前先吃少量的混合物。除了改善消化系统之外，在进食前先吃少量生姜混合物也可以减少食欲，所以您不要暴饮暴食。
每天喝两到三次姜汁和蜂蜜混合调味。
尽可能经常地将食物添加到这一香料中。

姜增加新陈代谢的特性确实可以帮助您减肥，包括体内脂肪。但是，经常运动并注意健康的食物摄入是燃烧脂肪减肥的最佳方法。