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过度思考，这种想法远远超出了预期。实际上，您考虑的事情不一定会发生。出现问题时，每个人都可以与自己沟通。在头脑中产生的独白有时很难控制。这样就引发了您自己回答的各种问题。
不幸的是，这种习惯会引起各种焦虑，并会影响身体。有时人们没有意识到自己是因为生活方式的改变而过度思考。因此，请参见下面的说明。
我是一个过度思考的人吗？
你有没有问过自己，我是一个有思想的人吗？还是您的朋友说过您太过分了？然后就是内心的抵触感。或许你是对的。
但是，在声明您不是一个有思想的人之前，请先了解这一点。据报道 今日心理学 ，有两个因素会使一个人过度思考，即过度思考（沉思）和焦虑。
在第一点中，您可能会过度考虑已发生的各种事情，并开始猜测应该发生什么。
假设您在脑海中说出这样的话：“我不应该说这是怎么回事 会议， 所以人们因为这个想法而怪异地看着我。”或“我不应该 辞职 从那个办公室开始，我肯定会比现在更快乐。”
同时，对于第二点，焦虑也是一种过度思考的形式。当一个人开始预测将来会发生的事情时，就会发生焦虑。他认为自己的结果可能是他的恐惧。
焦虑的想法，例如“如果您符合准女in，她一定会不喜欢我的。 h，准备好被拒绝了，我认为我没有能力“或”，我认为我无法随时担任我的职务。无论我做什么都不会改变任何事情。”
这种思想的集合可以压抑心灵，因为不断出现在您心灵中的独白会困扰您，并成为您恐惧的根源。
在这种沮丧的状态下，人容易因过度思考而承受压力。
过度思考的影响不容小under
过度思考不会持续一会儿。因为种下的恐惧会产生消极的想法，使自己“中毒”。这种影响发生得很慢，进而影响精神和身体健康。
过于频繁地思考缺陷，错误和问题可能会引发情绪困扰。在这种情况下，有一种寻求逃逸的趋势，例如饮酒和进食。
这种过度思考的结果可能会影响您的身体健康。过度思考可能会对您的身体造成影响，因此需要注意几件事。
1，创造力下降
也许在您可以清楚思考并能够提出创意之前。同时，过度思考会抑制思想。因此，您不太可能自由思考或找到解决方案。
斯坦福大学的一项研究探讨了过度思考的问题。研究人员让参与者参与进来，并要求他们绘制插图。有些参与者容易画画，有些很难。
他们思考得越多，参与者就越难以说明所请求的图像。另一方面，当参与者考虑不多时，他们将很容易说明图片。
2.免疫力下降
过度思考的影响导致激素皮质醇增加。这是人体的自然反应。这种激素的增加会影响人体的免疫反应。
因此，对于处于压力和过度思考之下，容易患流感，咳嗽和感冒等疾病的人来说，这种情况并不少见。愈合期也比平时更长。
3.睡眠障碍
过度思考的影响会使您难以入睡。每个人都想把就寝时间作为减轻压力的一种方法。但是，过度思考会使人更容易入睡。
过度思考导致的睡眠不足通常以焦虑，疲劳，注意力不集中和睡眠困难为特征。
这是因为您专注于思考问题，以便大脑在夜间继续工作。这样一来，您的睡眠时间就会减少，第二天您会感到疲倦。
4.消化系统疾病
除了睡眠障碍外，过度思考的不良影响是消化不良。这是许多思考和担心已发生或可能未发生的事情的影响。
头脑与消化系统有什么关系？人的大脑和肠子可以交流。在肠道和脊柱中发现了许多神经系统。遇到压力时，神经系统会自然而然地响应皮质醇激素的增加。
皮质醇的释放会影响消化系统，并引发胃酸反流，便秘，GERD，肠易激综合征（IBS），腹泻等。
过度思考可能会对健康产生不良影响。因此，请尝试使您的想法安静下来，而将精力更多地放在解决出现的问题和接受您的状况上。这样，您可以帮助自己最大程度地减少不良影响。
