最佳和最坏的决定时间是什么时候？

生气时不要做决定

当恐惧造成不确定性时，愤怒会灌输信心。生气的人更有可能责备其他人，而不是“社会”或命运。愤怒使人们更有可能冒险，无论这些风险的危险如何。生气的人也更多地依赖刻板印象，更有动力迅速采取行动。愤怒是一种感人的情感。

勒纳说，这些冲动是适应性进化的一部分。勒纳说：“人类是在数十万年前的狩猎时代发展起来的。” “如果有人要从游戏中偷走你的肉，你不会认为'我应该追捕那个小偷吗？'不是。您将立即追问他，而不会问太多问题。”

您可以看到这种愤怒对最近的英国脱欧事件产生的影响。大不列颠人民感到愤怒（由于英国政府削减国家支出以试图偿还2008-09年大萧条中的债务，欧洲联盟采取紧缩政策以提高税收），并指责移民“夺取了权利和权利”。英国本土工作的地区”。勒纳认为，在重要的时候，愤怒可以成为一种支持情感，因为愤怒是正义的主要情感。但另一方面，愤怒令人困惑。愤怒使我们的思想观念变得过于简单。人们正在转向一种越来越快的方式：“摆脱移民！”，“摆脱欧盟！”而不是重新考虑针对难民的政策及其影响。

愤怒使您保持前进的动力，但是在那之后，您仍然必须使用自己的逻辑。

伤心时不要做决定

在某些情况下，悲伤可以帮助您做出选择，因为它可以鼓励您进行更系统的思考。固步自封的人会思考很多事情，“一方面有X，但另一方面有Y”，这实际上是很好的。但是，悲伤也会使您停留太长时间-“但是X也表示a，b，c，d，e”，这反过来又会减慢您的速度，使您感到满意和放心。

来自Inc的报告显示，研究表明，当您悲伤或沮丧时，您更有可能将“目标”设置得非常低。在一项研究中，要求参与者出售各种物品。感到难过的参与者将价格定得比其他参与者低。研究人员怀疑悲伤导致他们设定了较低的价格标准，希望实现最终目标可以改善他们的情绪。

为自己设定低标准可能会阻止您发挥最大潜力。您可能会决定不去办公室申请晋升，或者因为情绪低落而不与大客户协商。

更重要的是，悲伤可能会让您更加不耐烦，请接受它。勒纳及其同事在2013年进行的一项研究发现，悲伤的人现在支付的钱减少了34％，而不是从现在起三个月后才需要支付更大的钱。但这至少可以使您对他人更加宽容。勒纳还发现，与愤怒的人相比，悲伤的人将更多的慈善资金分配给更需要帮助的人，因为愤怒的人往往将自己的不幸归咎于穷人。

快乐的时候不要做决定

到目前为止，您可能会认为快乐时光是做出决策的最佳时机。等一下。令人惊讶的是，在影响您做出选择的方式时，幸福感不如沸腾的情绪和悲伤。

研究表明，乐观向上的人，“浮云”，欣喜若狂，优先考虑美感而不是品质。因此，赌场和赌博中心使用明亮的灯光和大声的声音有一个特殊的原因-他们希望您保持精神振奋。您越兴奋，您花费大笔钱的可能性就越大。

另外，当您对某件事太兴奋时，将风险放到一边更容易。不管您打算为赚钱的机会争取一笔可观的贷款，还是将所有剩余的钱都押在带领比赛的足球队上，当您兴奋时，您更有可能对风险视而不见。

晚上不要做决定

整天，人类的精神能量不断地被压抑-通过家务，办公室工作，家庭办公室通勤旅行等方式。这样，随着时间的流逝，无论您是否喜欢，一天结束时您都会在身心上更加疲惫。结果，它将更有可能勉强地工作。认知疲劳会消耗您的智力。似乎很明显，不是吗？但是可悲的是，尽管认知疲劳会在很大程度上持续影响他们的选择和行为，但大多数人还是忽略了认知疲劳

研究表明，持续的认知疲劳会导致办公室疲劳，动机下降，注意力分散和信息处理不善。认知疲劳甚至会降低一个人的判断和决定的质量。心理学家丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）在《今日心理学》杂志上的报道快速思考和缓慢思考表示：“在认知上忙碌的人们，更有可能做出自私的决定，使用性别歧视的语言，并在社交场合做出肤浅的判断。”

卡尼曼继续解释认知和身体消耗如何破坏我们的自我控制的优势。我们做出愚蠢的选择。我们伤害了自己和他人。我们的行为与众不同。然后，在做出错误的决定后，您会立即使我们的行为合理化，并为我们自己和其他人提供了我们表现如此差劲的充分理由。

充分休息后再做决定

一件事，我们每天都服从昼夜节律。如果您想真正地提高工作效率，则需要利用一个晚上睡得最清醒的时间来做最重要的思考。

为了证明这一点，布里斯托大学的科学家在雄性小鼠的大脑中植入了电极。从手术中恢复后，小鼠进行了“睡眠，休息和自由行走”循环，科学家们追踪了他们睡觉时存储或丢弃的信息。

然后，使这些小鼠失去知觉，并检查其大脑。结果：在睡眠过程中，他们的大脑非常迅速地整理出白天的经历并保留有意义的记忆，从本质上“清除了头脑中的垃圾”，并使他们更加专注于执行更重要的任务：制定决策。

膀胱充盈时做出决定

下次您需要做出重要决定时，在真正做出选择之前，先倒两三杯水可能是个好主意。至少如此，来自荷兰的一组研究人员说。

荷兰特温特大学的首席研究员Mirjam Turk说：“当膀胱充满时，您似乎可以做出更好的决定。”

在实验中，研究人员要求参与者喝五杯水或从五杯分开的杯子中吞一口水。 40分钟后（液体进入膀胱所需的时间），研究人员随后测试了每个受试者的自我控制能力。要求参与者做出八种选择：每一种都会得到即时的满足，或者是更大但略微延迟的回报。例如，在一种情况下，他们可以选择第二天收取16美元，或者在接下来的35天收取30美元。

结果，膀胱饱满的人更有可能选择等待更长的时间。据报道，其他实验也支持该理论。

这些发现强化了这样一种观念，即最内在的心智会对人的自我控制能力产生有害影响。在心理学界，这被称为“自我耗竭”-大脑努力抑制身体的一种功能，在这种情况下抑制排尿，因此在其他领域更容易发挥自我控制作用。

Tuk的假设是-因为克制的感觉来自大脑的同一区域，所以一个区域的自我控制会影响另一个区域的自我控制。他说：“膀胱控制水平较高的人应该能够更好地控制其他无关的冲动。”

要做出平衡的决定，请承认自己的情绪，因为似乎没有人能确保您处于做出决定的理想心态中。但是，请注意您的情绪和感觉如何扭曲您的思想并影响您的思想。