为什么孩子需要小睡一下？ &公牛;你好健康

为什么孩子需要小睡？

进食和睡眠是儿童必须满足的两个基本需求。需要足够的营养和睡眠来支持儿童的成长和发展。因此，在这个发育时期，儿童比成年人需要更多的睡眠。

对孩子的睡眠时间的需求非常大，这使孩子们必须能够在晚上小睡来划分睡眠时间。如果孩子不做午睡，则可能只有晚上才有足够的睡眠。这是儿童需要小睡功能的地方。

此外，还需要小睡来帮助孩子，使他们不累，这样他们就可以在晚上安然入睡。从心理上讲，小睡对于孩子们来说可能是一件有趣的事情，使孩子们变得更加镇定和清新。

小睡不仅对儿童有好处，对父母也有好处。当孩子小睡时，父母可以利用自己的时间，能够休息或继续未完成的家庭作业。

儿童所需的午睡时间取决于儿童的年龄，并根据不同年龄的儿童的睡眠需求进行调整。请注意，1-3岁的儿童每天需要12-14个小时的睡眠时间。 3-5岁的儿童每天需要11-12个小时的睡眠时间。同时，5-12岁的儿童每天需要睡眠10-11个小时。

为了满足这个孩子所需的睡眠时间，孩子可以小睡1-3个小时，然后根据自己的夜间睡眠进行调整，这样孩子的总睡眠时间既不会过多也不会不足。理想情况下，您的孩子应该小睡90分钟或1.5个小时。

最好不要强迫孩子打p，这种强迫实际上会使孩子不喜欢打n，也使打qualified的资格降低。让孩子自然地打his。如果孩子从小就习惯打p，则该孩子会知道该打when的时间，孩子会感到困倦，并希望在不被要求的情况下小睡。

如果您的孩子仍然不想或不能小睡，最好让孩子在他们的房间玩耍。孩子们可以在房间里读书或安静地独自玩耍。至少孩子可以休息一下。之后，您可以提前进行孩子的夜间睡眠，以使孩子仍然有足够的睡眠。

最好在孩子吃完午饭后小睡一下。这是小睡片刻的好时机。过去的小睡时间或太晚了，可能会使孩子难以入睡。

如果您觉得午睡会使孩子失眠或在晚上造成睡眠问题，则可以延长孩子的就寝时间，并在第二天清晨醒来。因此，白天，孩子会感到困倦，可以早于时间小睡。

有时，已经长大的孩子开始忘记午睡。与午睡相比，孩子们在下午与朋友一起玩比玩耍更有乐趣。因此，您必须聪明地养成打a的习惯，这样您的孩子才会喜欢它。这里是提示：

为孩子创造一个舒适的睡眠环境。环境对孩子的睡眠满意度有很大的影响。当孩子白天和晚上睡觉时，不要区分睡眠环境。将孩子放在通常晚上睡觉的地方，这也可以帮助孩子轻松入睡。
保持孩子的室温舒适，以免孩子午睡时受热或受凉。也要设法使孩子周围的环境保持平静。
找出您的孩子白天何时困倦。孩子通常在午饭后接近时会出现嗜睡的迹象，例如孩子比较挑剔，打哈欠，揉眼睛。这是您应该邀请孩子小睡的时候。第二天定期应用此方法，您已经养成了在儿童中小睡的习惯。
告诉孩子，他的其他朋友也将在午餐后小睡一会，并在下午醒来后再次玩耍。即使不打na，也要让孩子在房间里，让他在房间里休息，最终孩子可能会自己入睡。