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不可否认，压力的影响很容易穿透身体和大脑，使您的思想混乱。不相信？再次尝试记住，由于您承受着巨大的压力并伴有不断出现的问题，因此忽略了多少计划，无论是琐碎的甚至是沉重的。
是的，压力确实会给您的身心造成严重压力。直到最终陷入困境，才能清晰地思考并计划未来的各种重要事情。怎么会这样
在压力下无法计划重要的事情，为什么呢？
在做重要事情之前，您一定会先仔细计划，对吗？实际上，规划过程不仅涉及未来的思考，而且还涉及您现在的想法和决定。当然，目标是能够克服所有障碍，同时获得适当的结果，甚至比预期的要好。
但是，有时候当您的脑子里充满其他事物时，似乎很难要求您原谅您最佳地计划一些事情。无论是由于工作压力，与伴侣的关系不融洽，还是财务状况在恶化。因此，您的大脑可能更愿意考虑当前的问题，而不是对未来的计划。
换句话说，您现在正面临的压力使您的自我控制变得混乱，这使您难以清晰地思考和做到这一点。 规划 。从此开始，研究人员对发现一个人的自我控制能力与计划能力之间的关系感兴趣。
这项涉及200名参与者的研究证明，即使他们承受着重压，那些能够很好地控制自己的人实际上更有能力计划积极的事情。另一方面，由于压力而过于专注于自己的消极想法的参与者将继续感到被困，难以摆脱问题，因此他们不愿在将来考虑重要的计划。
触发因素是什么？
实际上，您所做的所有决策都涉及大脑的认知功能。这就是为什么计划过程，即控制自己的能力，以及在压力下管理思想的能力，是由大脑同时进行的。
因此，当大脑为解决您当前面临的问题而竭尽全力时，大脑的注意力将逐渐消失。您也变得懒惰，因为不得不花更多的精力去计划其他事情，因为这会花费很多时间和精力。
简而言之，您会认为“一个问题还没有结束，为什么还要考虑其他不确定发生的事情？”。也许这就是为什么在办公室老板被无休止的任务轰炸后，您经常错过周末制作有趣计划的原因。
不要让压力受到打击，这样处理
基本上，可以将一件事放在一边而领先于另一件事。只要有笔记，只要它不会因压力而使您的思想杂乱无章。不幸的是，大多数人无法解决问题，因为他们遇到了未解决的问题。
因此，不要浪费时间立即通过以下方式修正自己和想法：
1.写下您面临的困难并找到解决方案
如果一整天都在思考，您遇到的问题将无法解决。尝试写下困扰您注意力的困难是什么，然后逐一寻找解决方案。如果您首先从最小的方面开始进行改进，那会更好，然后您会减少当前状况的负担。
2.接受超出您能力范围的事情
压力通常从无能为力开始。确实，许多人认为尝试新挑战没有错。但是，如果感觉不可能，请不要过度推销自己。
因为有些事情变得一发不可收拾，所以您必须学会接受它们。关键，保持冷静并接受自己的能力。
3.最亲近的人的故事
当您感到压力时，向您附近可信赖的人讲故事可能是表达您的内心满足感的正确选择。尽管有时他们无法提供适当的建议，但至少可以与他人共享的负担要少一些。
4.休息一下
避免过多的身心投入，一直努力工作。花些时间做一些简单的活动来使自己的身心更加放松，偶尔放松一下自己并没有什么不对。从浸泡在温水中开始，撰写日常故事，到露天冥想。
或者，如果您想得到充分的休息，则可以在一天的活动后花足够的时间在深夜入睡，以消除疲劳。实际上，无论您进行什么活动，都应尽可能地使自己的身心完全休息，直到您感到自己明天会感到兴奋。
