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锻炼时，我们当然会使用鞋子作为鞋类。作为普通人，我们通常只选择鞋子而没有考虑我们将使用这些鞋子进行的活动。人们仅根据价格，颜色，型号和品牌选择鞋子的情况并不少见。即使有些鞋是专门为某些活动而设计的。
为什么穿合适的运动鞋很重要？
除了保护您的脚免受岩石和其他可能伤害脚的物体的影响外，穿合适的鞋子还可以保护自己免受可能发生的伤害。没有受伤，您当然会更加舒适地运动。
穿合适的鞋子可以避免的一些伤害包括 胫骨夹板 跟腱炎和脚上的水泡，脚踩时疼痛。根据Podiatry学院的Mike O'Neill所说，至少有65％的休闲运动员使用不合适的鞋子。
不同类型的运动，需要不同的鞋子
每种运动都有其独特的动作。当然，不同的动作需要不同的鞋子。以下是一些适合某些运动类型的鞋子示例。
足球
踢足球时，鞋子会承受很大的压力，尤其是在坚硬的表面（例如，人工草皮的草地）上踢球时。鞋子会增加脚部压力。这种压力会导致老茧和老茧 脚趾甲向内生长 或糖果。
网球和壁球
网球和壁球需要大量的横向运动。普通的跑鞋不能为这种运动提供适当的稳定性。网球和壁球鞋比普通的跑步鞋更重，更硬。此设计适合活动 停走走 在这里您会突然停下来动弹。
跑
跑步鞋是跑步的好鞋，只能使用。跑鞋具有弹性，因此您的脚在走路时可以弯曲，但不适合进行诸如网球之类的侧向运动的运动。
跑步鞋应紧贴您的脚。如果太窄，您的脚趾甲上可能会出现水泡和瘀伤。
您如何选择优质的运动鞋？
- 运动后或跑步后，试穿鞋子。此时，您的脚已处于最大状态。
- 试穿鞋子时，要穿通常要运动的袜子。
- 使用鞋子时，您应该可以自由移动脚趾。
- 好的鞋子穿起来会让您感到舒适。在感觉舒适之前，无需习惯使用几次。
- 尝试穿鞋走路或跑步一会儿。看看穿鞋时鞋子是否舒适。
- 从头开始重新布置鞋带。沿着腿的长度以相等的强度拧紧。
- 跑步时，优质的鞋子会为您的脚后跟提供良好的“抓地力”。走路或跑步时，脚后跟不容易“滑落”。
如果您每周进行三次或多次相同的运动，则需要特定于您的运动类型的鞋子。那么，您会选择哪双鞋？
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