睡在枕头上或睡在枕头上哪个更健康？

为什么有人喜欢不使用枕头睡觉？

枕头成为忠诚的朋友陪伴睡眠。枕头被称为可以使睡眠更舒适。但是，并非每个人都喜欢睡在枕头上。

发表在《加拿大物理疗法》杂志上的一项研究着眼于睡在枕头上而不是睡在枕头上的影响。总共1,600名参与者被要求睡5个枕头，而不是一个枕头。

结果表明，将近50％的人选择不睡在枕头上。原因是，由于枕头的选择和质量较差，因此无法在睡眠时提供舒适感。

结果，他们选择根本不使用枕头入睡。

如果枕头不舒服，则会影响睡眠。第二天有些影响使人感到疲倦和困倦。

不仅如此，即使长期来看，睡眠质量差也会导致健康问题，例如压力，工作事故和心脏病。

历史记录表明，古埃及人使用石枕头来防止昆虫进入耳朵。同时，在中国王朝时期，贵族们使用木制枕头保持头发整齐。那么，现在呢？

根据同一项研究，喜欢睡在枕头上的人就是那些习惯于睡在枕头上的人。因此，他们仍然选择睡在枕头上而不是什么都不睡。

健康与否，睡在枕头上实际上取决于您的舒适度。如果使用枕头可以更好地支持您的睡眠质量，可以带一个额外的枕头入睡。

同时，如果使用枕头破坏了您的睡眠质量，则无需坚持在枕头上睡觉。找到一个舒适的姿势，使您睡个好觉。

但是，对于有某些健康问题的人，例如睡眠呼吸暂停，GERD（胃食管反流障碍）和颈部疼痛，枕头是必不可少的。原因是，这三种疾病经常会干扰睡眠。

睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，可导致一个人在睡觉时停止呼吸。这种情况会使人喘着粗气从睡眠中醒来。通过使用枕头，可以减轻或预防这些症状。

与GERD相似，睡眠枕头也可以帮助这种情况的人。头部的位置比胃高，可以防止胃酸上升到喉咙中。

同样，对于颈部疼痛的人，额外的枕头将有助于使脊椎保持在正确的位置。

有上述情况的人，建议不要不带枕头睡觉，因为它会加重症状。但是，枕头的选择不应随意。选择的枕头必须柔软。

选择适合您条件的枕头设计。对于患有GERD和睡眠呼吸暂停，请选择具有倾斜平面的bantak，该平面在头顶较高，并在脖子和肩膀周围下降。

对于颈部疼痛的人，最好选择一个不太高的枕头，以免引起颈部肌肉紧张。