如果您喜欢看到人们或朋友在他们的房间，浴室或办公室的桌上对自己说话，那并不意味着您的朋友疯了或精神崩溃。也许您的朋友正在研究演示文稿或正在激励自己。
也不行突然对自己说话并不意味着你疯了。除非你在疯子的衣服上用一棵树自言自语…
密歇根大学进行的一项研究发现，有时在重要的演讲或会议之前与自己交谈的人通常表现更好，而对自我怀疑或焦虑的感觉则更少。
据报道 UniverseofMemory.com 密歇根大学心理学教授，自我控制与情感实验室主任伊森·克罗斯（Ethan Kross）说，当人们将自己视为他人时，这些想法将使他们客观地进行自我判断，这是有益的输入。
在另一项研究中，威斯康星大学麦迪逊分校的心理学家加里·卢普扬和宾夕法尼亚大学的丹尼尔·斯温利进行了几次实验，以发现与自己交谈是否可以帮助您找到丢失的物品。
简而言之，他们不能否认谈话有助于发现丢失的物品，特别是当名称和视觉目标之间存在紧密联系时。此外，与自己交谈可以激发您的记忆力或记忆力。
想想看，当您大声说话时，比起轻声说话时，您会激发更多的感官。您会听到声音。无论您是否意识到，当您的思想通过骨骼传递时，您的身体都会感觉良好。实际上，骨头的传导是如果我们听到自己的声音录音时声音听起来不同的原因之一，
与自己交谈可以改善您的记忆力或记忆力。这是和自己说话最重要的好处之一。但是，正如美国心理学家琳达·萨帕丁（Linda Sapadin）根据加里和丹尼尔（Gary and Daniel）的研究结果所揭示的那样，为自己说话的其他好处包括：
- 引导情绪。当您感到沮丧或生气时（例如在交通拥堵中），您会不自觉地对自己说话或尖叫，您将逐渐使自己平静下来。是的，这就是好处，它可以引导情绪。
- 因此，请集中精力。 当某人在阅读所写内容的同时进行书写时，它将慢慢使大脑更专注于一件事。也就是说，这也增加了大脑的记忆能力。
- 上进心。正如Gary和Daniel所解释的那样，当您准备一些东西（例如演示文稿）时，然后您自言自语时，它可以增加您的动力并消除以前吞噬您的焦虑感。
- 使我们能够管理日程安排。有时我们的想法如此之多，以至于我们自言自语：在此之后，该做什么，该做什么，之后该做什么，等等。通过自言自语，您将慢慢开始学习安排自己的时间并组织必须要做的事情。
- 能够自行分析问题。有时候，当您遇到问题时，您通常会与朋友或伴侣相处。但是，通过自言自语，您实际上将能够更好地分析自己的问题情况。您还将以自己内心的声音说话，并找出您真正想要的是什么。
因此，放轻松……当您自言自语时，您实际上会为自己带来很多好处，也许会使您感觉更好。不必害怕被认为是疯了，是吧。
