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在恋爱关系中，信任是使人际关系更加牢固和健康的重要因素之一。因此，当该元素因外遇或违约而损坏时，将很难对其进行重建。如何恢复失去的信任，使关系恢复正常？在以下评论中找到答案。
了解信任的含义
每个人都有自己对信任的定义，尤其是在恋爱关系中。在恋爱关系中，信任可以表示：
- 承诺给合作伙伴。
- 与您的伴侣保持安全，并尊重您所建立的身体和情感界限。
- 互相支持。
- 保持良好的沟通，因为您和您的伴侣知道何时交谈和倾听。
即使这样，也有一些人同意信任并不意味着您有义务提供有关个人访问的信息，例如：
- 手机
- 社交媒体帐户密码
- 个人银行账户
这三个是您的个人域，因此您可以根据需要选择是否随时共享它们。
信任的原因可能会丢失
因为信任是加强关系的重要因素之一，所以一旦失去关系，对您和您的伴侣肯定是有害的。有几件事情可能会使这种信任立即消失，例如：
- 经常违约
- 需要时无法陪伴伙伴
- 隐藏重要的东西
- 说谎或操纵
- 不要公开分享感情
- 外遇
上面的原因只是可能导致对关系失去信任的众多原因中的几个。如果任其发展，那肯定会使您与伴侣之间的关系紧张，直到搁浅为止。
如何恢复失去的信任
虽然建立信任不是一个好的方法，但是以下五种策略可能会帮助您纠正所犯的错误，并让您的伴侣可以重新考虑给予他们的信任。
1.诚实开放
当您因撒谎而失去信任时，很难说出真相，因为您的伴侣可能不再相信它。即使这样，仍然要诚实开放。
首先，您必须首先了解为什么要这样做，以便可以将自己定位为伴侣。
如果他们问，请诚实回答，不要给出循环回答，也不要选择回答“不知道”。假装不知道只会带走纠正错误的机会。
尽管可能很难说，但请再次记住，这是改善关系的绝好机会。
2.安排时间道歉
几乎所有人都同意，发自内心的对不起很难。据一位心理学家说 好的疗法 道歉的安吉拉·比西尼亚诺（Angela Bisignano）博士可能会导致过度焦虑和恐惧的感觉。
因此，准备道歉是恢复伴侣信任的正确方法。
有一些技巧可能会帮助您说对不起，并在不使情况变得更糟的情况下进行解释，例如：
- 先写下来，收集您的想法。
- 听你在镜子里对你的伴侣所说的话。
- 致力于避免相同的错误，并认真倾听伴侣的回答。
3.欣赏伴侣的思考时间
道歉之后，有时您的伴侣可能需要一些时间来考虑他是否可以原谅您并重建这种信任。
在准备好之前，请不要向您的伴侣施加压力，使其迅速提供答案。但是，他们还需要时间考虑已发生的一切。
4.表现出与单词一致的行为
道歉很重要，但如果要跟着您说的话，道歉就更重要了。如果您的真诚话语对您的伴侣没有任何改变，那听起来可能是胡说八道。
道歉被接受后，请尝试更加致力于在伴侣中发挥出自己的最大才能。例如，通过变得更加欣赏，忠诚和值得信赖，以便在恢复伴侣对关系的信任时表现出认真的态度。
基本上，如何恢复对关系的信任将花费一些时间，并且可能会遇到一些障碍。但是，如果您真的希望这种关系持续下去，请耐心等待，甚至从一开始就重建关系。
