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尽管营养与哮喘之间的联系仍在发展中，但很少有人认为健康饮食或饮食可以帮助减轻哮喘症状。实际上，对于哮喘儿童，没有推荐的特殊饮食（饮食）。然而，地中海饮食（低饱和脂肪，富含水果和蔬菜，高纤维的饮食）与减轻哮喘症状有关。了解良好的营养以及营养对哮喘儿童的影响可能是控制哮喘的重要组成部分。这是哮喘儿童必需营养素的清单。
哮喘儿童的营养
1.蔬菜食品
根据2010年的一项研究，多吃水果和蔬菜与儿童更好的呼吸健康和减少的哮喘症状有关。此外，新鲜水果和蔬菜中的抗氧化剂和其他营养成分对肺功能有很好的影响。
坚果和种子还含有大量的类黄酮和其他具有抗氧化作用的化合物，有助于抵抗炎症，从而改善呼吸系统健康。
深入研究 过敏与临床免疫学杂志 报道说，患有哮喘的妇女如果食用含β-胡萝卜素含量较高的食物，可能会减轻哮喘症状。含有β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜，西瓜，地瓜，绿叶蔬菜，西兰花和菠菜。
根据内部评论 营养杂志 ，苹果和梨还可以通过降低支气管收缩的可能性来降低哮喘的风险。
在单独研究 欧洲呼吸杂志 报道称香蕉可以减少儿童哮喘引起的喘息（喘息）。专家认为，香蕉中的抗氧化剂和钾对肺部有益，因此对哮喘儿童有益。
2.鱼
鱼可以是omega-3脂肪酸的良好来源，被认为是健康饮食的一部分。通常，鱼可提供儿童所需的许多维生素和矿物质，据认为这些物质对炎症和肺功能紊乱具有积极作用。
的研究 美国流行病学杂志 报告指出，镁含量低的11-19岁人群的肺流量和容量也很低。通过吃鱼，尤其是鲑鱼，儿童的镁含量会增加。
3.纤维
2016年的一项研究报告说，缺乏纤维会干扰肺功能。同时，富含纤维的饮食可以维持健康的肺功能。
纤维具有抗炎特性，可以帮助预防过敏性疾病，例如哮喘。纤维食品还含有益生元，它们是有助于或促进肠道中良好细菌生长的营养素，其中一些可以帮助抵抗炎症。
因此，建议将粗粮（例如糙米和豆类）作为哮喘儿童健康饮食的一部分。
儿童哮喘应避免的食物
可能引发哮喘症状的某些食物应避免：
- 亚硫酸盐是一种可以引发哮喘发作的防腐剂。在葡萄，干果，咸菜，虾，柠檬和酸橙汁中发现亚硫酸盐。
- 会产生气体的食物可能会对隔膜产生压力，特别是如果您的小孩子有胃酸的话。这可能导致胸闷并引发哮喘。这些食物包括豆类，白菜，苏打水，大蒜和油炸食品。
- 尽管很少见，但一些哮喘儿童可能对咖啡，茶以及一些草药和香料中的水杨酸盐敏感。
- 加工食品和快餐食品中经常发现添加剂，例如防腐剂，调味剂和化学染料。一些患有哮喘的儿童可能对这些物质敏感或过敏。
- 有食物过敏的儿童也可能患有哮喘。乳制品，贝类，小麦和坚果是最常见的过敏原类型。
