预防和克服甜食成瘾和公牛；你好健康

吃甜食和高热量的欲望从出生开始就已经在我们的大脑中形成。消耗尽可能多的卡路里的愿望是人类生存的本能。但是随着时代的变化，糖和高热量食物更容易获得。它还会因高糖消耗而引发生活变化，并导致渴望食糖又名沉迷于甜食。

什么是甜食成瘾（渴望食糖)?

糖的渴望是一种成瘾或上瘾的形式，由于过量的糖消耗而在大脑中发生。我们常常没有意识到我们沉迷于甜食，因为它们已融入我们的日常饮食中。当我们倾向于在品尝甜食之后立即吃大量食物时，这已成为一个大问题。

成瘾过程的特征是大脑对甜食的反应导致血清素和内啡肽的分泌，使我们趋于镇定或被称为“ 神经学奖励 ”。食用含糖食品的习惯也会导致瘦素激素的功能下降，从而向大脑发出信号，表明我们仍然有足够的卡路里。结果是人们对食物的需求增加，尤其是甜食。

甜食成瘾的过程如何？

每个经历的人渴望食糖有不同的诱因，但是可以再次用简单的术语来解释渴望再次吃甜食的过程：

食用来自糖或人造甜味剂的含糖食品会导致葡萄糖含量非常高。
停止食用含糖食品或饮料后，就会出现疾病碰撞血糖水平急剧下降。
这种情况会使身体做出反应，引发饥饿感或再次食用甜食的欲望，从而使血糖水平恢复到进食后的水平。
如果您通过再次吃甜食来应对饥饿，这将使过程恢复正常，并导致食用甜食的欲望增加。

对健康的影响渴望食糖

上瘾的条件导致一个人想要连续食用糖。如果不满足，它会导致各种行为变化，例如情绪不稳定，注意力难以集中或活动过度。一段时间不食用糖也会引起焦虑，沮丧或感到困倦。

过量食用甜食会导致不必要的卡路里存储，因为从根本上讲，即使它的味道不太甜，也可以从其他类型的食物中摄取。渴望糖造成营养失衡，因为我们比含维生素，矿物质，蛋白质和纤维的食物偏爱葡萄糖含量高的食物。结果，它可以触发多余脂肪的积累并破坏体内胆固醇水平的平衡。长期以来，这引发了肥胖症，并引起了各种退行性疾病，例如糖尿病，心脏病和癌症。