当您睡觉时，这些是您身体独特的事情

您对睡眠有什么想法？通常，如果您不醒来死于尿尿或饥饿，一夜的睡眠与闭着眼睛，甜蜜的梦以及也许……两颊干sal的唾液密切相关。但是，当我们睡觉时，身体实际上做了很多奇怪的事情，可能会让您惊讶地挠头。

我们睡觉时身体会怎样？

尽管听起来令人毛骨悚然，但请放心-这都是正常现象。

1.体温下降

就在您入睡之前，您的核心体温开始下降。体温的这种下降告诉您的大脑释放褪黑激素，这会影响您的昼夜节律（睡眠－觉醒周期），并告诉您身体该睡觉了。

在REM睡眠阶段（也就是最深的睡眠阶段），您的体温可能会下降2度。通常，清醒时感冒时身体会发抖，但在REM睡眠期间，身体会失去调节温度的能力，其原因尚不清楚。

2.心率，呼吸，血压下降

当您睡觉时，您的身体不需要像清醒时那样努力工作或抽血，因此该系统的速度会变慢-包括呼吸。对于被认为健康又健康的人，睡觉时血压最多可降低5-7点。晚上睡眠时血压会下降，以使心脏肌肉和呼吸系统有时间休息以进行自我修复。

对于高血压患者来说，每晚至少有七个小时的睡眠时间来体验这种暂时性的血压下降，以降低患心脏病的风险，这一点尤其重要。

3.您的身体完全瘫痪

完全瘫痪的形象是每个人的噩梦。但这是我们睡觉时身体真正在做的事情。在REM睡眠期间，除了控制您的眼睛和呼吸系统的肌肉之外，您将无法移动单个肌肉。它的目的是防止您在梦境中表现出身体上的动作-这可能会对自己或您旁边的熟睡伴侣造成危险。这种麻痹是暂时的，但可能持续长达20分钟左右。

4.感觉像跌倒

您是否曾经经历过做梦的感觉，就像掉入深渊一样，它会让您在深夜醒来？你不是一个人。这种奇怪的，紧张的感觉被称为催眠震撼。

通常，当您做梦时，您的身体会瘫痪，并且不会动弹。催眠震撼是一种潜意识的肌肉痉挛，发生在人入睡时。但是有时候您可以在您的身体真正“死亡”之前就开始做梦。出现从天上掉下来或从太空中掉下来的感觉是因为困惑的身体仍处于从清醒到睡得香的过渡中。

研究人员不确定是什么原因导致跌倒的感觉，但是当您入睡时非常疲倦，睡眠不足或压力大时，发生催眠性颠簸的可能性更高。这些条件中的许多条件使大脑想快速入睡，但身体却远远落后于跟上大脑速度的步伐。

5.身体饿

当我们睡觉时，人体的消化系统继续调节饥饿激素-瘦素和生长素释放肽的水平。瘦素有助于抑制饥饿并调节能量平衡，而生长素释放肽则相反：刺激食欲并控制胰岛素释放。

当我们睡眠不足时，它会导致两种激素的平衡崩溃。这就是为什么大多数人在深夜睡觉后早晨起床时会贪婪地享用高热量早餐的原因。

6.您可以在睡觉时说话，走路甚至开车

走路，开车或精神错乱时入睡被称为睡眠障碍性失眠症。但幸运的是，大多数的失眠症都是无害的。大多数的失眠都发生在睡眠的第三阶段，也就是当您睡得很香时，这使这些人很难醒来（但是，这样做确实是安全的！）。妄想或梦游通常是由于睡眠不足或某些药物的副作用导致的。

7.睡眠可以抵抗感染

已经证明，去木棉花岛旅行可以增强免疫系统，因为当我们睡着时，身体会释放出特殊的蛋白质来帮助抵抗感染-包括一种称为肿瘤坏死因子的物质，它可能杀死某些类型的肿瘤细胞。睡眠不足与白细胞数量减少有关，白细胞是人体防御系统的重要组成部分。

8.减肥

当我们睡觉时，人体在夜间呼吸时会通过汗水流失大量水分，并呼出潮湿的空气。当然，这也发生在白天，但是在活跃的时期内，人体中充斥着食物和饮料，抵消了这种自然的减肥效果。为了减少腰围，每晚至少要睡七个小时。

9.身体变高

即使您的身高比值被卡住，您的身体实际上也不会停止生长：锻炼运动后的肌肉细胞能够治愈伤口。现在，当我们安然入睡时，人体会释放出我们一生所需的大量生长激素，而不仅仅是生长和发育期间。

此外，在睡眠过程中，作为骨骼之间垫子的脊椎椎间盘会自我补水并变大，因为您的体重不再像站立时那样压在椎间盘上。如果您的床垫足够牢固，则像婴儿一样卷起是增加身高的最佳位置，因为它可以减轻背部的压力。

10.你在睡眠中被唤醒

睡觉时，勃起对于男人来说并不是什么新鲜事。女人也发生了同样的事情。这不仅是您梦wet以求的结果。

当您在梦境中时，大脑会更加活跃，因此需要更多的氧气-结果，更多的血液将流遍全身（包括流向生殖器的区域，这将导致阴茎勃起和阴蒂肿胀）。

11.经常排气

在夜间睡眠期间，由于身体系统放松，肛门环形肌肉（括约肌）变得松弛和松弛（请参见第2点）。这就是为什么您整夜放屁的频率更高的原因。幸运的是，您的嗅觉在睡眠期间也变得不太敏感。

12.皮肤更健康更美丽

我们睡觉时比清醒时更快地更新体内的每个组织。皮肤也一样。只要我们忙着做梦，皮肤就会产生更多的新细胞并减慢蛋白质的分解速度，从而促进更大的皮肤再生过程。但是，只有通过一夜的睡眠才能达到这种效果。网络修复所需的能量在白天无法使用，因为它已在其他地方使用。

13.大脑增强记忆力

即使人体在夜间几乎完全瘫痪，大脑也并非如此。实际上，睡眠时大脑与睡眠时一样活跃。研究人员认为，睡眠使我们有时间清理大脑中积聚并引起问题的废物，例如引起老年痴呆症的斑块。

另一方面，当您的身体入睡时，您的大脑也正忙于增强新的记忆。大脑处理我们白天获得的各种信息，并过滤掉不必要的信息。在睡眠过程中增强或减弱的脑细胞之间可能存在联系，这取决于我们在清醒时使用大脑那部分的程度。重要的事物将在记忆中得到加强，而不重要的事物将被丢弃。这就是为什么如果您不希望怨恨变成怨恨，那么在保持情感的时候就不应该真正去睡觉。