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自我厌恶是几乎每个人都经历过的态度之一。每天，每时每刻，您可能都无法停止对自己犯下的每一个错误的批评。
如果允许的话，这种态度会使您无法发展。那么，为什么有人讨厌自己以及如何制止自己呢？查看下面的评论。
自我厌恶的原因
字 “我恨我自己 “来自性别不分年龄的各种人经常会感到良心。
这些消极的想法通常是由多种因素引起的，例如其中一个过去的情况很糟。
此外，这种良心继续困扰您的头部并影响您自己的生活的原因有几个，分别是：
1.曾经受过创伤
据报道 精神活着 ，由两位心理学家进行的研究。罗伯特（Robert）和丽莎·费尔斯通（Lisa Firestone）发现创伤是某人讨厌自己的原因之一。
过去经历过某些创伤的人往往对自己有不同的看法。
如果您的父母或小时候与您最亲近的父母对自己的看法不好，这将严重影响您的成年年龄。
例如，遭受身体和情感虐待的儿童更有可能将世界视为不安全的世界，并认为他人是危险的。
随着年龄的增长，一些孩子会养成他们不值得爱的心态。
实际上，这些词甚至可能来自他们自己的父母。这使这些话语继续存在于他们之中，直到他们最终讨厌自己。
2.试图取悦他人
除了童年的创伤外，设法取悦他人实际上可以发展自我仇恨，这是为什么呢？
如果您有一个取悦他人但不让他们开心的原则，就会出现自我厌恶的感觉。这可能是因为您觉得自己让这个人失望了。
因此，当您处于该职位时，您可能会因为对他人无益而感到一文不值。
3.期望值过高
期望值过高也会造成自我厌恶。
实际上，想以最好的结果完成工作是一种自然的愿望。但是，如果要达到的标准太高，则可能会伤害自己。
这些过高的标准，如果您不能满足他们的话，会让您感到失败。
反过来，这将导致对自己的内部批评。结果，无法避免失望的感觉。
这种失望的感觉可能会导致您讨厌自己，尤其是在您的环境支持的情况下。
例如，从一所享有盛誉的大学毕业后，您期望自己的第一笔工资超过800万。即使您的能力尚不具备按此名义获得薪水的资格。
如果没有达到这些期望，您可能会责备自己，直到您感到不满为止。实际上，不是您错了，只是您对某件事的期望过高。
停止自我厌恶的技巧
为了使自己摆脱可能影响您心理状况的仇恨情绪，可以采用多种方法。
1.减少自我批评
减少自我仇恨感的一种方法是减少自我批评。
听起来很容易，但是如果您不是真的发自内心，那就很难做。此外，即使没有产生最大的效果，也请尝试欣赏他们所做的努力。
2.努力接受别人的赞美
资料来源：Stocksy
讨厌自己常常会使您对他人的夸奖失去兴趣。
通常有人会赞扬您所做的努力。但是，由于结果不是您所期望的，因此赞誉被认为是微不足道的。
实际上，要称赞自己是一种动力，以便将来变得更好。对感谢您的人表示感谢，不要只是拒绝它。
3.对自己的爱越来越大
通过爱自己，内心的仇恨实际上可以消失。
也许爱自己的概念听起来令人困惑。但是，请先考虑您在失败时如何对待朋友或所爱的人。
当他们做错了或讨厌他们时，您会全力以赴批评他们吗？
是不是当您爱一个人并且那个人犯了一个错误时，您高兴地提醒自己，没有什么是完美的？
好吧，这也是您需要对自己做的事情。
美国心理学家，博士。克里斯汀·内夫（Kristin Neff）博士 非常健康 ，说学会爱自己。
爱自己意味着您了解失败会发生，并且没有人会完美地做某件事。
4.学会原谅自己
减少自我厌恶感的关键是宽恕自己。
可以通过从犯下的错误中学习来原谅自己。虽然这可能并不容易，但如果您能够原谅自己，则可以继续前进。
您可以采取几个步骤来使此过程正常进行，例如：
- 承认并从已犯的错误中学习。
- 再次弄清楚您真正想要的是什么。
- 当别人失败时，请执行您给别人的建议。
自我厌恶可能是一种已经存在很长时间的感觉，而停止它并不像转动您的手掌那样容易。但是，出于强烈的意愿，这并非没有可能。
如果发现困难，请咨询专家或心理学家以寻求解决方案。
