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您是否听说过β-葡聚糖一词？事实证明，这些营养对于维持孩子抵抗疾病的免疫系统很重要。没意识到，这种含量可以从我们周围的食物中获得。来吧，了解什么是β-葡聚糖以及对孩子的身体有哪些详细益处。
什么是β-葡聚糖？
β-葡聚糖是一种天然的可溶性纤维（水溶性纤维），可以改善健康状况和耐力。可溶性纤维可以吸收肠道中的水并形成凝胶，使消化系统顺畅。
作为一种可溶性纤维，这种成分本身不会被消化，而是通过减慢肠道中食物的运输速度而起作用。这种缓慢的运动会阻止人体快速吸收食物中的糖分，从而减少血糖峰值。
这样，该含量的作用还能够控制体内的胆固醇。
β-葡聚糖是天然存在的多糖。多糖是在纤维食品中发现的一种复合碳水化合物。
该含量还能够克服便秘问题并保持肠道中的健康细菌。食用含β-葡聚糖的食物也有助于控制孩子的体重。
β-葡聚糖在增强儿童免疫系统中的作用
除了对消化系统，血糖控制和胆固醇有好处外，这种可溶性纤维还支持儿童免疫系统抵抗疾病的工作。
免疫系统本身是由共同保护人体的组织，细胞和器官形成的。儿童食用的食物可以辅助人体通过免疫系统的保护机制。其中之一是食用含β-葡聚糖的食物。
从页面截取 健康热线 研究人员认为，纤维含量可以对人体的免疫系统产生积极影响。大多数研究仍在对动物进行实验。
通过这项研究，研究人员得出结论，该含量可以帮助人体有效抵抗疾病和感染。
期刊中的其他研究 食品科学与营养评论 ，回顾了β-葡聚糖如何影响身体耐力和增加耐力，尤其是那些有呼吸系统问题的人。
研究人员证明了他们的估计，即体育锻炼可以增强免疫机制。这种机制可以帮助降低上呼吸道感染的风险。
研究人员进行了6分钟的步行（ 6分钟步行测试 ），以确定孩子的身体耐力。研究人员还给儿童补充了β-葡聚糖。
结果表明，除了支持免疫系统外，这些成分还可以对精神产生积极影响，并可以改善身体机能。
这样，可以适当地维持孩子的免疫系统。启动页面 身体很好 ，这种纤维含量可以减少咳嗽，流感和其他各种感染的风险。
摄入含β-葡聚糖
有几种食物含有可溶性纤维，可增加您的耐力。
1.全麦谷物
全谷物谷物的纤维含量很高，即β-葡聚糖。其中的纤维可以减少便秘的风险，并支持消化系统的肠道健康。
早餐中经常出现的食物还含有维生素B复合物，各种矿物质（锌，铁，镁，锰），蛋白质和抗氧化剂。您可以将全麦谷物作为儿童早餐。
2.海藻
海藻含有各种重要的营养素，例如碳水化合物，蛋白质，维生素K，锰，碘，钙，钾等。这种摄入量还可以通过将摄入量转化为身体的能量来帮助身体调节孩子的新陈代谢系统。
3.香菇
香菇含有可溶性纤维，对增强儿童的免疫系统很重要。蘑菇中的多糖还有助于机体增强抵抗力，并降低疾病引起的发炎风险。
孩子们绝对喜欢这种蘑菇，因为它的味道鲜美可口。您可以在小孩子的其他营养食品中加入蘑菇，以保持其免疫系统。
4.牛奶富含纤维
在富含可溶纤维的高纤维配方奶粉中，它还能增强婴儿的免疫系统。具有PDX GOS和β-葡聚糖含量的富含纤维的牛奶可以共同滋养孩子的消化系统。
美国科学院儿科 建议为1-2岁的儿童食用牛奶，每天约473毫升至710毫升，或每天两至三杯。同时，年龄在2-5岁之间的儿童每天需要喝473毫升至591毫升或相当于两到两个半杯的水。
为了增强小朋友的免疫系统，您可以从提供富含益生元纤维的营养开始。一种这样的食物是牛奶，其牛奶在其临床证明的配方中具有两种益生元。
配方奶由营养素与益生元（PDX：GOS），β-葡聚糖和高水平的Omega 3和6的独特组合配制而成，临床证明可以增强小人的免疫系统。通过喝配方奶，您的小孩子更有机会避免呼吸系统疾病，例如感冒，流感，喉咙痛和其他在学校或在家中等待的疾病。
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