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运动或活动后的身体疼痛最好通过按摩来治疗。按摩过程中施加的压力可以帮助放松紧张的肌肉，从而使身体变得更加放松。但是事实证明，不同类型的按摩有不同的好处，您知道的！
各种按摩及其健康益处
1.瑞典式按摩
对于那些初次尝试按摩或感到轻微身体疼痛的人，此类型的按摩非常适合您。这种瑞典式按摩疗法是通过长时间的按摩技术，圆周运动，振动来按压关节和身体的各个部位而进行的。
这种最流行的按摩类型有助于放松紧张的肌肉并加快受伤的恢复。开始按摩之前，治疗师通常会先要求您脱下衣服，然后再用一块布盖住身体的一部分。
2.香薰按摩
香薰按摩实际上是瑞典式按摩的另一种形式。顾名思义，这种类型的按摩使用香精油（也称为精油）在按摩过程中涂抹在身体上。
所使用的精油可以使身体更加放松，甚至被认为可用于治疗多种疾病。例如，薰衣草油被认为可以改善睡眠并缓解PMS症状。
除了被涂抹在身体上之外，您还可以借助通常在水疗中心或按摩室中提供的扩散器来吸入香精油的香气。这种按摩通常每次疗程需要60到90分钟。
3.热石按摩（ 热石按摩)
热石按摩 aka热石按摩非常适合那些全身都遭受严重肌肉疼痛的人。结石的热量可以帮助增加血液流量并减少肌肉紧张。
原来，这块热石不仅附着在身体的疼痛部位。原因是，治疗师会在握住热石的同时按摩您的身体。这样，高温就会散布到整个身体，发挥其全部潜能。
对于那些想要进行此按摩但患有糖尿病，高血压，心脏病或静脉曲张的人，应首先咨询您的医生以确认您的健康状况。
4，深层组织按摩（ 深层组织按摩)
与瑞典式按摩相比，深层组织按摩或 深层组织按摩 倾向于对身体施加更大的压力。因此，这种按摩非常适合那些遇到慢性肌肉问题（例如肌肉疼痛，受伤， 腕管综合症 ，骨质疏松，以姿势问题。
按摩技术将缓慢而深入地进行，直到接触到肌肉和结缔组织的最内层。放松，此方法相对安全，按摩时不会引起疼痛。
5.指压按摩
与其他类型的按摩不同，指压按摩是使用手指，手或肘部进行按摩。这样做是为了刺激人体上的穴位，目的是增加能量流动并恢复人体平衡。
这种按摩被认为可以帮助减轻压力，并保护您免受各种健康问题的困扰，例如关节炎，失眠，背部和颈部疼痛，骨盆疼痛和鼻窦疼痛。在指压按摩期间，您甚至不需要脱衣服。
6.泰式按摩
资料来源：Spafinder
泰式按摩是按摩疗法和瑜伽的独特结合，可沿着身体的能量线施加压力。泰式按摩期间，您将与治疗师一起执行各种按摩姿势。
在按摩过程中，可能会要求您坐着，弯腰，向右或向左倾斜，扩大胸部以及其他伸展位置。这种方法可以减轻肌肉僵硬和背部疼痛，甚至可以治疗平衡问题和偏头痛症状。
7.产前按摩
可以在怀孕期间进行按摩，但要注意，只有拥有产前按摩许可证的特殊治疗师才能进行按摩。这种按摩可以帮助缓解身体酸痛，肌肉紧张，脚肿胀和减轻怀孕期间的压力。
施加的压力趋于平缓，类似于瑞典式按摩，因此您不必担心会伤害婴儿。治疗师通常将重点放在怀孕期间经常酸痛的下背部，臀部和腿部。即使这样，在决定进行产前按摩之前，仍应咨询您的妇科医生。
8.脚底按摩
这种按摩非常适合想要按摩的人，但是当别人的身体某些部位被触摸时，它们往往会变得敏感或容易被逗乐。反射疗法更专注于脚和手-而不是整个身体。
脚和手是身体的两个部位，具有与其他器官或身体部位相连的穴位。只需踩一下脚或脚，您的神经系统就会产生内啡肽，也就是幸福的荷尔蒙。结果，您会感到更放松，同时身体上的疼痛也减轻了。
9.运动按摩（ 运动按摩)
对于运动后经常受伤的人，运动按摩非常适合您。是的，这种按摩肯定可以帮助您应对反复出现的伤害并加快康复过程。
此外，您还可以利用运动按摩来增加运动时的柔韧性和耐力。提供的舒适度将使您免受压力，焦虑和肌肉紧张。
有兴趣一一尝试吗？
