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种族主义行为会给经历者带来很大压力。这是被称为 种族创伤 。在仍然与种族主义和歧视密切相关的社区群体中， 种族创伤 是需要更多注意的主要问题之一。
以下是完整的评论。
那是什么 种族创伤 ?
种族创伤 是一个人在处理长期种族主义行为后所经历的身体和情感反应。这种情况也称为基于种族的创伤压力，因为根本原因是对种族的歧视。
随着时间的流逝，对种族的歧视不再公开进行。但是，由于种族歧视隐含的行为持续了多年，具有某些种族特征的人仍然容易受到创伤。
暗示的种族主义可能采取工作场所歧视，负面评论和嘲笑，污名或其他冒犯性态度的形式。这种行为会产生心理和情感上的疲惫，类似于应对压力。
自己看到，聆听和经历种族歧视所带来的所有疲倦是一个主要诱因 种族创伤 。如果不加以治疗，这种情况会导致严重的压力和各种心理障碍。
迹象和影响 种族创伤
受害者 种族创伤 通常会出现类似于创伤后应激障碍（PTSD）的症状。两者都是由不同的因素引起的，但是它们引起的反应仍然是相同的。
他们可能会变得更加机敏，易怒，并避免可能对他们造成伤害的人员，地点或活动。许多人还因为害怕歧视而自卑并退出了社团。
这就是为什么某些种族和种族的人比白人遭受更多的创伤后应激障碍的原因。他们一生所面临的种族主义使他们长期处于压力之下。
不仅， 种族创伤 它也与焦虑症，抑郁，自杀念头和一些身体问题密切相关。严重性因人而异，但影响显然对各个方面都是有害的。
处理种族主义造成的创伤
种族创伤 是一件微妙的事情。这是因为种族主义在几个社会群体中仍然非常强大。受害者 在治疗创伤期间可能必须面对相同的治疗。
此外，从未处理过因种族引起的压力的心理学家或精神科医生可能需要额外的时间来进行调整。对于治疗师和遭受创伤的人来说，这无疑是一个障碍。
但是，治疗师也许可以帮助受害者 种族创伤 使用与处理PTSD相同的方法。治疗的目的是使受害者能够重新控制自己的生活。
在开始治疗之前，治疗师将进行完整的评估，以确定适当的治疗方法。如果创伤是轻度的或持续时间少于四个星期，治疗师将首先监测您的病情一个月。
如果症状没有改善或恶化，则治疗师将给予治疗和/或药物。使用的疗法类型包括：
- 认知疗法 将帮助您确定压力大的想法。例如，一个消极的想法认为您周围的人有恶意。
- 暴露疗法， 目的是您可以在安全的条件下处理创伤情况和记忆。
- 脱敏疗法和眼球运动后处理， 帮助您处理创伤性回忆并改变您的反应。
在治疗期间，心理学家或心理医生将帮助您练习控制压力，以便您更好地应对日常压力。您可能独自接受治疗，作为一个小组接受治疗，或同时接受这两种治疗。
如果治疗无效，精神科医生也可以开药。但是，必须严密监控药物消耗，以避免上瘾。用于治疗的药物 种族创伤 包括抗抑郁药和焦虑症药物。
工作中的歧视，与家庭环境的隔离，直到 欺负 相关的种族差异是一些常见原因 种族创伤 。这种情况使种族主义的受害者容易遭受各种心理疾病的困扰。
如果您因种族主义行为而遭受外伤的症状，那么您并不孤单，寻求专业帮助还为时不晚。尝试咨询您的治疗师的状况，以获得正确的治疗。
