鱼油中的维生素对预防精神分裂症很有用，对吗？

据世界卫生组织称，精神分裂症影响着来自世界各地的2100万人。根据2014年基础健康研究的数据，有40万印尼人被诊断为精神分裂症。像许多精神障碍一样，精神分裂症可以通过心理治疗和处方药来治疗。据信鱼油中的维生素可降低易感人群患精神分裂症的风险。

谁容易患精神分裂症？

精神分裂症是一种精神障碍，使人很难区分现实世界和假想世界。这是因为精神分裂症的症状通常包括精神病的经历，例如听见无形的声音，幻觉或妄想。

每个人都有患精神分裂症的危险。到目前为止，尚无精神分裂症的病因。但是，有几种因素被认为会影响这种状况的发展，遗传学，创伤，导致脑神经损伤或脑激素失衡的先天缺陷和/或药物滥用。

精神分裂症通常始于青少年晚期或成年早期，年龄在16至30岁之间。

由《今日医学新闻》报道，一项发表在《自然通讯》杂志上的研究报告称，定期服用鱼油维生素三个月可以减少年轻且已经有患这种疾病风险的人患精神病和精神分裂症的风险。

这项由墨尔本大学进行的研究涉及81位年龄在13至25岁之间，有发展为精神分裂症和精神病风险的参与者。参加者分为两组，其中41人接受了三个月的鱼油补充剂的食用。其余的研究参与者则被给予了安慰剂（空药）。

一年后，研究参与者的人数变为76人。在接受鱼油补充剂的41人中，只有2人发展为精神病和精神分裂症。同时，安慰剂组的数字要高得多，即40人中有11人。这项研究已经运行了七年，其结果甚至保持不变。

鱼油由各种类型的鱼产生，例如金枪鱼，鲭鱼，鲑鱼和沙丁鱼。鱼油由于富含omega-3脂肪酸，因此被认为具有多种健康益处。 Omega-3脂肪酸是人体无法自行产生的必需脂肪酸。因此，您可以通过吃鱼或喝鱼油维生素来获取omega-3摄入量。

鱼油包含两种多不饱和脂肪酸，即二十二碳六烯酸（DHA）和二十二碳五烯酸（EPA）。鱼油补品通常还含有少量的维生素E，以防止产品受损。一些鱼油产品还会与钙，铁或维生素A，B1，B2，B3，C或D结合在一起，并作为多种维生素补充剂包装。一种鱼油补充剂通常包含500-1000mg EPA和DHA的剂量。

环保局在人体中产生类花生酸化合物的功能，在维持免疫力和控制炎症方面发挥作用。 EPA也有助于缓解抑郁症状。同时，DHA是占大脑重量8％的主要成分之一，因此这种脂肪酸对于大脑的生长发育是必不可少的。 DHA可以防止对脑功能的损害，例如痴呆。

维持大脑健康被认为是改变健康生活方式，以减少处于危险中的人患精神障碍的风险的一步。除了鱼油中的维生素和食用新鲜的鱼肉外，您还可以在植物油，深绿色多叶蔬菜以及种子和坚果中找到omega-3酸。