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也许您经常听说过深色恐惧症或高空恐惧症的人。这只是发生了，也许是因为黑暗的条件和高度可能威胁到他们的生命。但是，您是否知道有些人对洗个澡和自己有恐惧感？
恐惧症是恐惧沐浴的恐惧症
恐惧症是一种恐惧症，它使一个人害怕淋浴，洗净或清洁自己。这种情况可能发生在儿童或成人中，女性比男性更常见。
患有这种恐惧症的人知道他们的恐惧是不合理的，但他们也很难克服。相反，他们非常努力地避免让他们感到恐惧的事情。例如，避免水，肥皂或什至是浴室。
恐惧症的症状是什么？
恐惧症是一种与大多数其他恐惧症具有相同症状的恐惧症，当暴露于水，肥皂和浴室时会出现。即使只是想像淋浴或洗脸，患有恐惧症的人也可能会遇到：
- 恐惧与焦虑
- 惊恐发作
- 实际上，避免洗澡或洗衣服以避免恐惧和焦虑
- 出汗
- 心脏快跳动
- 呼吸困难
- 孩子们可能不想离开父母，哭泣甚至发脾气
是什么原因造成的？
恐惧症是一种恐惧症，其原因尚不明确。但是，这种恐惧症的常见原因通常分为以下三类之一：
- 负面经验。 曾有过涉及淋浴或洗涤的创伤经历。
- 遗传学。如果您的父母中有一位患有恐惧症，您可能会患有。
- 脑功能变化。可能是由于受伤，年龄增长和其他原因引起的。
恐惧症的并发症
避免因恐惧症而淋浴的人可能会在工作或学校遇到麻烦。患有恐惧症的人甚至有可能在社交上与世隔绝，并最终变得沮丧。
儿童恐惧症也可能处于危险之中 欺负 年龄更大的人，尤其是在他们十几岁的时候。此外，患有恐惧症的人可能会尝试通过使用毒品或酒精来克服恐惧。
如何应对恐惧症？
通常，人们不会对恐惧恐惧症进行治疗，因为患有恐惧恐惧症的人认为这是无法治愈的。但是，实际上有相当有效的疗法可以克服他们对洗澡的恐惧。这些是什么？
第一种治疗方法是心理治疗。心理疗法是一种使用暴露疗法和认知行为疗法（CBT）的疗法。在这种暴露疗法中，以后您将面对自己沐浴或洗脸的恐惧。在这段时间里，您还将学习反复管理自己的感觉和焦虑。
同时，认知行为疗法或CBT可以与暴露疗法结合使用。淋浴时，您将学到一种技巧，可以帮助您改变沐浴方式，同时减少焦虑和恐惧感。
心理疗法通常是治疗恐惧症的最成功方法。但是，在某些情况下，您的医生可能会开药以帮助减轻恐惧和焦虑。
药物通常用作心理治疗的短期治疗。可用于治疗恐惧症的药物包括β受体阻滞剂和镇静剂。
除了使用疗法外，您的医生还可能建议您改变生活方式或进行家庭治疗。这些治疗可能包括：
- 沉思和正念练习，如冥想
- 进行放松技巧，例如瑜伽和深呼吸
- 增加体育锻炼，有助于减轻压力和焦虑，例如运动
