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您是否曾经醒来，即使您不认为自己发送了消息，却在聊天应用程序中看到消息时感到惊讶？另外，这些消息是在您睡着的时间内发送的。可能是您经历了 睡觉发短信 .
那是什么 睡觉发短信 ?
在东北大学的372名研究参与者中，有三分之一的人承认在睡觉时接了电话。同时，四分之一的人报告在睡觉时发送邮件。
第一个猜测， 睡觉发短信 之所以会发生是因为大脑有一种模式 自动驾驶 。在这种模式下，大脑会鼓励身体进行通常会自动完成的活动。
当与此事件相关联时，手机已成为最重要的物品之一，就好像它们在日常生活中无法取走一样。很多时候，这种习惯最终在您入睡时就消失了。
除此之外， 睡觉发短信 也被认为是一种失眠症。失眠症是一种睡眠障碍，会产生不良的身体或言语行为，例如走路或说话时睡觉。
失眠的出现受人进入睡眠阶段的影响。这种干扰发生在睡眠阶段 快速的眼球运动 梦想的开始在哪里，并使某人根据自己的梦想行事。
造成这种情况的因素是什么？
有几个因素可以增加这种情况发生的可能性 睡觉发短信 其中包括：
- 压力。 当一个人感到很大的压力时，入睡确实更加困难。但是，压力也会引起多种睡眠障碍，例如 睡觉发短信。
- 缺乏睡眠。 正在发生的事 睡觉发短信 可能是由干扰睡眠的外部刺激引起的。睡眠不足会使您对这些刺激更加敏感。
- 过于忙碌的活动的时间表。 如果您经常在深夜工作，那么您的大脑就会变得习惯于白天工作时的状态。
- 失眠史。 有家庭成员经历过失眠症的人更有可能经历过失眠症。
- 睡眠时间中断。 当您没有真正睡着时，您可能会半意识地进行活动。
怎么解决 睡觉发短信 ?
睡眠短信 通常不会产生有害影响。但是，有时候 睡觉发短信 在一个尴尬的事件中达到高潮。
想象一下，您键入的消息是发送给工作中的老板还是其他重要联系人。此外，大多数发送的消息仅包含含义不明确的单词，并且仅按预想性文本功能。
为了避免发生这种情况，请尝试按照以下步骤解决。
1.睡觉时关闭手机
避免它的最有效方法 睡觉发短信 当然要在入睡之前关闭手机。
此步骤还可以帮助您放松并更快入睡。但是，如果您不习惯于关闭手机，请将其设置为静音模式也可以帮助防止此事件。
2.将手机从床上移开
有些工作要求您随时待命。因此，您可以将手机置于振铃模式。
但是，请勿将手机放在床垫或其他容易触及的地方。除了有发生的风险 睡觉发短信， 在手机附近睡觉很危险。
您可以将其放在离床不太远也不离床太近的椅子或床头柜上。下次手机响时，实际上您将被迫唤醒才能到达手机。
3.尝试获得充足的规律睡眠
如已经提到的，当一个人被剥夺睡眠时，发生睡眠障碍或失眠的可能性更高。
因此，尝试以7-9小时的时间入睡。晚上获得充足的睡眠也可以防止您白天昏昏欲睡。
