扰乱标志

每次都要做出决定时，陷入过去的遗憾中，而过于专注于“如果…怎么办”场景，这被认为是正常的。实际上，这样的想法看起来确实很正常，但是请不要误会，如果经常这样做，这可能是一个信号。 想太多 .

这样的态度实际上会增加患精神病的风险。怎么会？来吧，在下面的评论中了解有关这种态度的更多信息。

那是什么 想太多 以及根本原因？

这些反复出现的想法很可能与您遇到的问题，错误或缺陷有关。结果，您可能会发现自己一次又一次地想着不好的事情发生。

3.焦虑使您难以入睡

一遍又一遍地重复同样的事情会引起焦虑，并使大脑保持活跃。因此，就寝时间而言，您的思想无法平静下来，最终使您难以闭上眼睛。

4.您经常在决策时遇到麻烦

必须避免匆忙做出决定，以免采取错误的步骤。但是，这并不意味着您必须采取行动 想太多。

原因是，大多数人认为这太侧重于分析问题。结果，决策将变得越来越困难，尤其是浪费时间。

5.做出错误决定时要怪自己

另一个迹象表明你是一个人 想太多， 也就是说，这是非常困难的 继续 您所做的决定。特别是，如果做出的决定不正确，也就是错误的步骤。

您没有继续前进并从这些错误中学习，而是忙着思考如果您在做决定时没有错，可能会发生的各种可能性。通常，具有这种态度的人倾向于不断殴打自己。

影响 想太多 对身体的健康

一定要小心，但是如果是这样的话 想太多 ，您必须能够刹车以控制自己摆脱这种习惯。原因是，这可能对您的身体健康有害。

如果您想得太多，以下是各种健康问题：

压力

的不良影响之一 想太多 是压力。这是因为大脑忙于思考实际上不需要过分思考的事情，从而使心理压力变得更大。

结果，体内的中枢神经系统向肾上腺发送信号并释放出大量的压力荷尔蒙。这种压力的影响，可能使您感到头痛，恶心，注意力不集中，心律加快和呼吸急促。

导致精神障碍或症状加重

如果您不断感到压力 想太多 ，患上精神疾病（如焦虑症，抑郁症和惊恐发作）的风险会更高。

在已经患有精神疾病的人中，过度思考不必要的事情会加剧症状。这会使治疗复杂化并降低患者的生活质量。

增加其他各种疾病的风险

克利夫兰诊所网站的报告显示，长时间的压力可能会增加心脏病的风险，其中一种可能是态度引起的 想太多。

此外，压力还可以触发强迫行为以缓解压力。这可能会导致酗酒或吸毒。

这些强迫行为没有减轻压力并使身体恢复到放松状态，而是使身体承受压力并引起更多的健康问题。

那么，如何解决 想太多 ?

您必须通过找出触发因素来防止过度思考。因为有些人可能倾向于采取行动 想太多 在这个特定的问题上。了解触发器将使您对自我控制更加警觉。

试着摆脱让您焦虑的想法。关键，要不断观察和评估问题，同时还要考虑解决这些问题的解决方案。不要只是挂在问题上。

然后，当您做出错误的决定时，不要为后悔。但是，请从这些错误中吸取教训，以免日后重蹈覆辙。