目录:
对于那些喜欢唱歌的人，或者也许正在从事音乐行业的歌手的人，您一定很清楚声音是一种宝贵的财富，并且在生活中起着重要作用。为了保持健康和稳定，声带必须保持良好的健康状态。请继续关注以下文章，以了解如何保持声带健康。
如何保持声带的健康？
不仅歌手，许多人还依赖于工作中声带的质量，例如老师，医生，律师和 公众演说家。 但是，没有多少人知道如何适当地维持声带的健康和性能。您可以尝试以下提示以防止损坏声带：
1.训练听起来像运动员
据博士。声音病理学家和声音专家Wendy LeBorgne对于歌手训练运动员的声带就像训练运动员的身体一样非常重要。
像体育运动员一样，歌手也需要完善自己的技能。进行的锻炼还必须遵循制定的时间表，并伴以休息，以免声带的演奏过分用力。
锻炼可以是使声音变热的形式， 伸展 颈部和肩膀，进行呼吸运动并遵循健康的饮食习惯。这样，您的声带受伤风险很小，并且经过充分的准备，您随时可以尽力而为。
2.尽可能明智地使用自己的声音
保持声带健康的另一种方法是根据需要使用声音。当您感到疲倦或声音开始嘶哑时，尽量不要讲话过多或唱歌过多。
另外，请避免以太大声说话，强叫或大声唱歌。这会导致您的声带肿胀，并可能导致声带结节。
3.以自己的风格唱歌
试图遵循或模仿他人的歌唱方法，例如您的偶像歌手，实际上迫使您的声带做超出其舒适范围限制的事情。原因是，每个声带具有不同的声级和生理特性。
除了强调自己的真实身份之外，以自己的风格唱歌也可以使声带保持健康。
4.多喝水
每天喝足够的水对维持声带的健康有很好的影响，这已经不是什么秘密了。建议您每天喝6到8杯水。限制饮酒或咖啡因，因为它们会导致大量水分流失和喉咙干燥。酒精还会刺激咽喉处的粘膜。
通过喝大量的水，您的喉咙将保持水分。喉咙干燥有造成声带受损的风险。
5.有健康的生活方式
如果您始终保持健康的生活方式，将始终保持声带的健康。使用富含有益营养成分的饮食来调整饮食。
您可以选择由全谷类，蔬菜和水果制成的纤维食品。这些食物含有维生素A，E和C，它们对喉咙的粘膜有益，因此可以保护您的声带。
另外，请避免吸烟和酒精饮料等不良习惯，这些习惯可能会损坏您的声带。您还应减少漱口水的使用，以免其中含有化学物质。
