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经过漫长的聚会和饮酒一整夜，让您心满意足，只有在早晨，您才能感受到这种效果。您必须努力摆脱引起头晕，恶心和头痛的宿醉。此效应也称为宿醉，可以持续一整天，具体取决于您在一夜之间消耗了多少酒精。
在大多数情况下，经过充足的休息，您将可以从宿醉中恢复过来。但是，如果您必须在早上返回到自己的活动中，那么宿醉当然会极大地干扰活动的顺利进行。为了使宿醉更快消退，并使您的身心更加舒畅，请尝试以下食品和饮料。
强大的食物可以消除宿醉
要摆脱宿醉，您将需要更多的维生素，矿物质和水。这里有多种选择，您可以在早餐，午餐或点心的状态下饮用，同时仍能感受到宿醉的效果。
1.鸡肉汤
对于患病的人（例如流感或感冒），这一道菜是食物的代名词。但是，鸡肉汤对整夜喝醉的人也有好处。鸡肉汤可以帮助恢复因酒精饮料而损失的水和钠含量。此外，鸡肉富含半胱氨酸，该物质可帮助溶解导致头晕和头痛的有毒酒精。
2.果汁
一晚喝太多酒精会导致血糖水平突然下降。这就是让您在早上宿醉时感到虚弱和头晕的原因。要自然恢复血糖水平，请选择果汁中含有果糖的甜果汁。新鲜果汁还可以帮助消除体内毒素和过夜酒精引起的毒素。
3.香蕉
如果您的胃感到恶心，则可以在白天吃香蕉代替沉重的早餐或点心。香蕉可以克服恶心和呕吐。质地也很柔软，因此胃更容易消化。另一方面，香蕉富含钾和电解质，对您有益，因为宿醉会使您失去大量水分。
4.鸡蛋
始终将鸡蛋放在冰箱中，尤其是当您打算在夜晚聚会时。挂起时，鸡蛋可以成为您的救星。鸡蛋除了易于消化外，还包含许多重要的氨基酸，例如牛磺酸和半胱氨酸。牛磺酸和半胱氨酸能够刺激肝脏的工作，从体内清除有毒酒精，从而引起头晕和头痛。
5.酸奶
除了香蕉，酸奶是您可以选择避免宿醉的最大钾源之一。含有益生菌的酸奶也可以帮助您的消化系统，使营养更快地被人体吸收。您可以将其与新鲜水果，坚果，蜂蜜或种子混合。这种组合将更快消除夜晚的宿醉。
6.蜂蜜面包
宿醉使早上很难起床。因此，您需要简单快捷地准备早餐，但可以解决宿醉的早餐。选择全麦面包并加蜂蜜调味。蜂蜜面包含有果糖，钠，钾和B族维生素，人体需要这些维生素才能分解酒精中的毒素并恢复昨晚聚会所消耗的能量。
可以消除宿醉的饮料
除了富含营养的食物外，您的身体还需要大量的水。酒精具有利尿作用，可使您通过排尿或出汗流失大量水分。结果，您可能会脱水，头部变得更加头晕。因此，早上起床后，请确保您喝大量的水。除了白开水，这些饮料还可以帮助缓解宿醉。
1.椰子水
椰子水可以恢复血液中的水含量并恢复新陈代谢，因为它在血液中含有五种电解质。椰子水还含有易于消化的碳水化合物，因此可以补充您的能量。此外，与糖，添加剂和卡路里含量高的能量饮料相比，椰子水是治疗宿醉的更安全自然的方法。
2.切成薄片的水
对于某些人来说，一夜醉酒后喝橙汁或柠檬汁实际上会使胃感到更加不适。为了使您的水分和维生素摄入量充足而又不必使胃疼，请将柠檬，酸橙或柠檬片与水混合。与这些水果混合的水比纯净水的味道更新鲜，因此您一整天都醒着。
3.生姜茶
为了治疗宿醉引起的恶心和虚弱，请在早晨冲泡姜茶。生姜具有缓解恶心的特性，并有效刺激体内血液循环。经过一整夜的宿醉斗争，您会感到更加神清气爽。您可以喝姜茶代替咖啡。一杯咖啡中的咖啡因可能有助于缓解头痛，但是咖啡因会增加胃部的恶心并导致脱水。
