孕妇吃生果，可以吗？ &公牛;你好健康

孕妇想吃生果，等一下…

酸味和略带甜味是未加工水果的标志。通常，未成熟的水果不含很多糖，并且在消化时具有抗性淀粉的作用。

这就是为什么食用芒果或未加工的香蕉等原始水果营养不高的原因。但是，另一方面，这些果实可以支撑肠道中的良好细菌。

尽管成熟水果的营养成分比未加工水果要高，但其中的矿物质含量相差不大。例如，年轻的香蕉与成熟的香蕉具有几乎相同的钾含量。

年轻的木瓜怎么样？也许有些孕妇渴望吃木瓜生的水果。口感淡淡，被咬后松脆，引起清爽的感觉。

未成熟的木瓜含有树液和木瓜蛋白酶。尽管与沙拉混合使用时味道鲜美，但孕妇应避免食用木瓜中的汁液含量。汁液能够触发子宫接触，从而增加早产的风险。

同时，木瓜中的木瓜蛋白酶物质可以刺激前列腺素，引发早产。木瓜蛋白酶还会削弱保护子宫内胎儿的膜。

由于这些因素，孕妇最好避免进食生果。选择成熟的水果以满足子宫中母亲和胎儿的营养需求。

如果孕妇希望吃生果，则应尝试抵制这种欲望。尝试通过食用成熟的水果来转移它，因为它对孕妇更健康。

母亲食用成熟的水果可以带来很多好处。摄入成熟水果所含的维生素和矿物质可以促进婴儿在子宫内的生长。

孕妇应食用以下水果。

橘子含有叶酸，维生素C和水。这种水果还有助于保持身体水分。同时，维生素C可以防止细胞损伤并支持铁的吸收。

孕妇摄入叶酸可以避免婴儿出生异常的风险。

当孕妇渴望吃生果时，请尝试转移自己去吃成熟的芒果。芒果中含有维生素A和C。芒果中维生素A的摄入可以防止婴儿出生，并有呼吸系统并发症的风险。

鳄梨含有营养素，例如维生素C，E和K。此外，鳄梨还含有脂肪酸，纤维，各种B族维生素，钾和铜。

鳄梨中的健康脂肪可以为孕妇提供能量。另外，食用鳄梨可以增加子宫内胎儿皮肤和脑组织的生长。

除了这三种水果外，还有其他各种可以食用的成熟水果，例如成熟的香蕉，梨和番石榴。

在怀孕期间，请记住明智地选择食物。原因是进入人体的摄入量对婴儿的健康也有很大影响。