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2013年在哈佛进行的一项研究发现，运动可以防止过早衰老，并且对预防心脏病，中风和糖尿病等常见疾病有效。
早就知道运动可以防止衰老，并且可以预防与老年有关的疾病。但是，一项研究表明，日常体育锻炼对人体细胞具有抗衰老作用。
运动如何预防过早衰老？
来自加拿大麦克马斯特大学的一组研究人员研究了经测试可抑制衰老过程的小鼠。以前，小鼠被设计成可以更快地衰老。经过几个月的训练 跑步机 通常，发现这些小鼠与未经治疗的正常小鼠一样年轻。
除此之外，研究人员还发现，运动可以防止几乎所有老鼠体内的器官早衰。在某些情况下，运动会使人体器官变得更好。总体研究表明，定期运动和锻炼可提供出色的保护，防止所有肌肉和脑部皱纹，甚至防止白发。
然后，德国萨尔大学的其他研究人员也建议，经常运动可以防止端粒缩短。端粒缩短本身是终生的，并且与过早衰老有关。这是因为端粒越短，DNA越短，这会破坏人体的新陈代谢，从而造成损害。
几种运动和预防衰老的运动
1.瑜伽
瑜伽是一项可以让您保持年轻的运动。也许您会认为瑜伽在防止衰老和健康方面的益处并不是太大，因为瑜伽不会出汗。但是这个假设是错误的。
根据Dr. Dr.的说法，瑜伽中包含的动作。珍妮特·格拉夫（Jeanette Graf），医学博士，对改善血液循环很有用。练习瑜伽时，来自整个身体（包括皮肤）的营养物质和氧气的流动也会变得顺畅。不仅如此，通过做瑜伽，您还将获得自己的内心平静，这将使您避免过度压力。
2.慢跑
慢跑还可以使您年轻，同时保持器官功能。洪堡州立大学和科罗拉多大学证明了这一点，他们指出，老年人由于努力锻炼而与20至30岁的人具有相同的身体机能。
不运动的老年人，其身体功能不会改变，并会继续衰老。同时，慢跑者的身体功能增强，与20岁的人相同。因此，对于那些想要保持年轻并保持更好身体机能的人，应该开始定期进行慢跑，这在科学上可以有效地对抗衰老。
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