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幼儿年龄是开始灌输健康生活方式的最重要时期。一种方法是习惯于锻炼您的小孩，以使其保持活跃。从小就开始养成积极的习惯，可以给他的一生带来无数的健康益处。那么，幼儿应该何时开始积极锻炼，在这个年龄段儿童可以进行哪些类型的活动？请查看本文中的完整指南。
为什么孩子从小就需要运动？
让儿童从小就积极参加体育运动对于现在和将来的健康都非常重要。进行体育锻炼将优化儿童骨骼和肌肉的生长，提高健康和免疫力，磨练运动技能，以防止儿童患上高血压，肥胖症，糖尿病甚至癌症等慢性疾病。
除了保持身体健康外，运动还可以保持儿童的心理和心理健康。当孩子们可以很好地参加体育运动时，他们将学会控制自己的情绪，并对自己所能取得的成就感到满意。因此，如果对幼儿进行锻炼可以增强自信心，并使自己免受压力和沮丧的困扰，则不要感到惊讶。
妇女体育基金会还补充说，从小就从事体育运动的女孩在学校期间往往表现出良好的学业成绩，因为他们已经受过专心训练。
尽早为幼儿锻炼身体也将有助于他磨练与他人交往的技能。运动还可以帮助他养成积极的性格和个性，例如对他人的尊重感，宽容，尊重和遵守规则，以及彼此公平。最终，体育会将孩子塑造成坚强，可靠，坚强的人，以及聪明而反应灵敏的人。
因此，让您的孩子参加运动。让您的小朋友感到与朋友一起玩耍并探索他们的能力所带来的快乐。让他不仅在身体上而且在心理上和心理上发展成为一个更强大的人。
幼儿开始运动的规则
当然，还没有准备好要邀请小婴儿的身体在球场上打球或打篮球。原因是，像这样的运动要求儿童具备合格的运动技能，以便孩子奔跑，低头，扔球和接球，并结合手和脚的动作来进行动作，例如在跳球时跑步以扔球。这些运动技能通常仅在五岁及以上的儿童中显示。
因此，根据美国卫生署对幼儿的运动原则不像青少年或成年人。面向幼儿的体育活动更强调进行有趣的活动，结识周围的新朋友并学习新事物。
这种运动适合幼儿
五岁的孩子需要教的是所有基本运动，以支持他们的运动技能，以便他们将来更习惯锻炼。这是针对幼儿的锻炼指南，具体取决于他们的年龄：
0-12个月：
在最初的6个月中，提供刺激以握住物体并抓住它们。还教导向右，向左，向上和向下看的运动；更频繁地移动手臂和腿；并用脚推动。
在接下来的6个月中，开始进行刺激性的运动以四肢着地运动，鼓励孩子从左右手移动物体，邀请孩子玩球。
1-3岁
在这个小时候，给您的孩子大量的机会去散步，探索新的地方。您可以不时参加一些体育活动，例如跳来跳去，攀爬（在安全的地方）和短距离跑步。目标是训练心脏和肺部的健康状况，以及增加肌肉力量和燃烧卡路里。
另外，请孩子们随着音乐的节奏跳舞或玩蛇梯子或火车，以刺激他们的运动能力，即使四肢活动的能力。
每天至少30分钟定期进行这种体育锻炼。
3-5岁
在这个年龄，孩子走路和跑步都很稳定。因此，您可以提供各种各样的活动。例如，带孩子骑自行车，跑步，游泳等。
在这个年龄，在向孩子介绍各种运动并开始介绍尚未逐渐掌握的动作的同时。每天至少60分钟定期进行这种有组织的体育锻炼。
邀请孩子们运动之前必须记住的事情
- 不要强迫孩子运动。如果孩子被逼，他会很快感到沮丧，不想再做一次。
- 使锻炼的气氛变得有趣，使孩子们不会放弃并希望学习其他体育活动。
- 孩子们按照所见即所得学习。因此，父母必须在积极主动和勤奋锻炼方面树立榜样，以便孩子跟随父母的所作所为。
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