选择合适和舒适的运动胸罩和公牛的指南；你好健康

根据《英国运动医学杂志》上发表的一项研究，三分之一的女子马拉松运动员抱怨跑步时乳房疼痛。这项研究还指出，胸罩尺寸越大，锻炼时更容易感到乳房疼痛。如果您热衷于运动，请在本文中找到如何为您选择合适的运动文胸。

错误的运动胸罩会使您的乳房酸痛

向约1,285名女跑步者询问了他们的运动习惯和训练强度。还询问了他们的病史以及他们多久患一次乳房疼痛。结果发现，有32％的女性感到乳房疼痛，并且该数字与所用胸罩的尺寸有关。

A杯胸罩尺寸的女性中有四分之一感到疼痛，而C杯尺寸或更大的女性中有一半遭受疼痛或疼痛。一半的经历过乳房疼痛的人说，在进行中等强度的运动或健身时会发生疼痛。

同时，有64％的人承认高强度运动时会感到疼痛。即使他们使用了运动胸罩，也仍然感到疼痛。

据圣彼得堡健康与运动讲师尼古拉·布朗（Nicola Brown）说伦敦特威克纳姆（Twickenham）的玛丽大学学院（Mary's University College）使用运动胸罩并不能保证您在运动时避免痛苦。因为您不一定使用正确的运动胸罩，它可以适当支撑乳房。

购买运动文胸之前要研究什么？

如果您想在运动时保持舒适，可以穿 正确的运动胸罩是必须的。这是购买运动胸罩时应注意的事项。

1.胸罩挂钩

胸部周围的部分应足够紧，但仍要舒适，以便在移动时胸部不会剧烈晃动。因此，请选择由棉或棉制成的宽钩。 莱卡 使用舒适，容易吸收汗水。

2. 杯子 或胸罩碗

女人通常不会意识到自己使用的胸罩尺寸不合适。使用过小的胸罩会导致肌肉疼痛。同时，如果太大，乳房会掉落。为避免这种情况，购买胸罩时不要太草率。适当测量并在必要时询问店主。

3.电线

胸罩金属丝的曲线应遵循乳房底线的曲线，以使乳房恰好落在金属丝上方。如有必要，请选择比金属丝更长并且穿过胸围线的运动胸罩。

4.绳子

避免选择细皮带。薄的胸罩带会降低胸罩支撑乳房的能力。另外，请避免使用太紧的胸罩带，因为这会导致胸罩的底部抬起，从而导致支撑不良。

选择合适的运动胸罩

以下是一些重要提示，可以帮助您选择合适的运动文胸。

1.支撑乳房的能力

运动胸罩应使其靠近胸部，从而能够适当地压迫乳房。宽松的运动胸罩会使您的乳房摆动。但是运动胸罩也不应该太紧。胸罩太紧会使您呼吸困难。压缩良好的运动胸罩可以防止您的乳房在运动过程中受伤。

2.正确的胸罩带

运动文胸带不应该伤害您。胸罩带子可以抬起你的乳房。胸罩带应使用坚固且不易松动的材料制成。运动时遭受电击会导致胸罩带断裂或迅速断裂。

3.胸罩“碗”尺寸

选择具有单独“碗”的文胸。这样一来，运动过程中乳房就不会“粘在一起”。正确的胸罩碗也能够正确提起您的乳房，因此在运动过程中它们不会摆动。合适的胸罩碗也会使您看起来更具吸引力。

4.胸罩材质

您应选择优质运动胸罩材料，并能很好地吸收汗水。理想地，运动胸罩也由具有足够弹性的材料制成，以适应运动中的各种运动。

在购买运动文胸时，事先拥有多种选择还可以帮助您选择合适的产品和想要的东西。选择运动胸罩必须根据您的身体和想要进行的运动类型量身定制。正确的运动胸罩将为您的乳房提供最佳保护。

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