目录:
牛皮癣是由于免疫系统疾病引起的。这种疾病不是传染性的，但会反复发作，因此无法完全治愈。但是，您仍然可以采取各种预防措施来避免牛皮癣发作。
多种预防措施，使牛皮癣不再复发
有时不能确定地预测牛皮癣的复发。但是，您实际上可以避免一些触发因素，因此牛皮癣不会经常复发。您可以采取多种预防银屑病的措施。
1.避免压力
压力和皮肤疾病是相互关联的。压力不仅是结果，还可能是牛皮癣的原因。
这是因为身体有许多与皮肤相连的神经末梢。当您承受压力时，大脑的中枢神经系统会发现危险。当免疫系统无法正常工作时，会发生炎症反应，引起皮肤瘙痒，疼痛或肿胀等症状。
因此，控制压力水平对于预防牛皮癣复发很重要。当然，在应对压力时，您必须事先知道什么才是源，并找到可以解决的方法。
尝试各种可以放松身心的活动，例如瑜伽或冥想。您也可以花些时间进行各种活动，使自己感觉更好，例如轻运动，玩音乐或玩宠物。
如果您感到压力困扰您，请不要犹豫，请教心理学家。
2.暴露在阳光下
已知紫外线是这种皮肤病患者的有效治疗方法。由于其减少异常皮肤细胞生长的特性，人造紫外线通常用于光疗中，例如人造UVB或PUVA程序。
当然，最容易从日光照射中获得紫外线。作为预防银屑病的措施，请开始在户外晒日光浴约5至15分钟。
但是请记住，不要晒日光浴太久，因为它会灼伤您的皮肤并引起疮，这实际上会使您的状况恶化。离开家之前，也要使用防晒霜。
3.适当洗个澡
对于患有牛皮癣的人，不要随意洗澡。所用水的温度以及产品及其使用方式会影响皮肤。如果做错了，皮肤会变得干燥，从而引发或加剧牛皮癣症状。
为避免这种情况，请避免用热水洗澡。用温水淋浴，并将时间限制为5至15分钟。使用肥皂时，请用手轻轻涂抹。请勿使用身体刷或毛刷之类的工具 淋浴泡芙 因为它会刺激皮肤。
另外，请确保您选择的产品含有温和的成分，例如特制的香皂，适合敏感性皮肤。除臭或纹理肥皂 擦洗 强烈劝阻。
4.使用保湿霜
使用保湿剂对预防牛皮癣非常重要。除了保持皮肤湿润，保湿剂还可以帮助减轻发红和瘙痒等症状。
保湿的皮肤产品有面霜或油的形式。对于皮肤非常干燥的人，使用油可能更合适。原因是，油具有比乳霜或乳液更长的持久力。
请注意，并非所有类型的保湿剂均可安全用于牛皮癣皮肤。因此，请根据您的皮肤状况调整产品，选择不含香精且包含安全成分（如类维生素A，维生素D和水杨酸）的保湿剂。如果您不确定自己的选择，最好向医生征求建议。
沐浴后，用毛巾轻轻拍打以擦干身体。然后，在仍然略微潮湿的皮肤上使用保湿剂。睡觉前，再次涂抹保湿剂。
5.避免皮肤伤害
资料来源：戴维斯法律集团，PS
在某些人中，皮肤受伤或擦伤，擦伤或割伤等割伤可能会在伤口区域引发牛皮癣症状的复发。因此，预防牛皮癣的下一步是避免可能会使皮肤受伤的事情。
无论是由于尖锐的物体刮擦，暴露在直射的阳光下还是被昆虫叮咬，都有可能出现这种情况。您可以执行以下操作。
- 到有很多植物的地方时，请穿长袖长裤。
- 在户外时，请戴帽子和防晒霜。
- 在进行户外运动时，请穿上防弹衣，例如肘部和护膝。
- 使用特殊的乳液或喷雾剂以防止昆虫叮咬。
6.保持健康饮食
资料来源：温莎皮肤科
当然，您吃的任何食物都会对您的健康产生影响，包括您的牛皮癣。有几种食物可以引发炎症，因此您当然应该减少食用。
当然，某些饮食不能治愈牛皮癣，但是饮食健康可以作为预防措施或减轻症状的严重程度。
因此，您可能需要避免牛皮癣患者，如红肉，乳制品，冷冻加工食品（如金块或香肠）以及高糖食品。
首先，吃更多含有omega-3脂肪酸的鱼，例如鲑鱼，沙丁鱼和金枪鱼。 Omega-3本身已被证明可以抑制牛皮癣患者常见的细胞炎症。还可以增加蔬菜和水果中含有抗氧化剂的摄入量，以保护您免受引起疾病的病原体的侵害。
此外，已有几项研究表明肥胖与该疾病的风险增加之间存在密切的联系。吃足够的和营养均衡的部分，包括碳水化合物，蛋白质和纤维。
如有必要，您还可以通过服用维生素补充剂来增加营养。但是，您必须首先咨询您的医生以确保所服用的补充剂是安全的，并且不会影响您正在服用的药物。
请记住，在尝试预防银屑病时，请确保随时注意体内出现的任何变化或症状。如果您的皮肤再次开始出现症状，请立即就医。
