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幸福被认为是人类所能感受到的最好的情感。当某人快乐时，身体会释放多巴胺激素，使您感觉更好，但是，您是否知道快乐的作用不仅可以改善情绪，还可以改善整体身体健康？
幸福对身体有什么影响？
有许多研究表明，一个人的幸福水平也会影响身体的健康。
这并非没有道理。当感到高兴或高兴时释放的各种激素将出现，并具有使体内细胞更好地起作用的作用。
这些激素包括：
- 多巴胺。 单独的多巴胺激素不仅可以使您感觉好些。多巴胺激素还起神经递质的作用，这是大脑工作系统的重要组成部分。多巴胺激素产生的愉悦感觉将鼓励大脑更加专注，并有助于改善身体的运动功能。
- 血清素。 与激素多巴胺相似，激素5-羟色胺也可以作为神经递质，帮助调节情绪，影响睡眠时间，食欲和大脑记忆的能力。
- 内啡肽。 这种激素是一种天然的止痛药，可以由人体自身产生。当您进行注意力和使自己开心的事情（例如饮食和运动）时，可以增加这种激素。
- 催产素。 催产素也被称为爱情激素，通常是在人们进行诸如拥抱，接吻和做爱之类的深情活动时由人体产生的。通常，女性的催产素水平高于男性。
除此之外，幸福还伴随着所谓的效应 积极影响 （PA）。几项研究已经观察到 积极影响 参加者的健康水平。
通常通过询问与参与者的情绪状态以及他们感觉这些情绪多长时间有关的各种问题来进行研究。
它旨在了解参与者的情感经历是否可以影响各种疾病状况的出现。
积极影响 心脏病风险更高
结果表明，从这些各种研究中，心脏是最常受影响的器官。
研究还得出了参与者所拥有的结果 积极影响 较高的人患心脏病和中风的风险较低。
甚至 积极影响 还影响一个人对引起流感样疾病的病毒的敏感性。
例如，在暴露于病毒之前，PA水平较低的参与者有更多的疾病迹象。同时，PA较高的参与者对该病毒具有更高的抵抗力。
其他研究也证明了这一点，该研究向81名参加研究的学生提供了乙型肝炎预防疫苗。
与不快乐的参与者相比，快乐的学生几乎有两倍的抗体反应。
这些结果表明，幸福可能会影响更强的免疫系统。
尚不知道两者之间的确切关系。但机会是，幸福会影响下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴作为人体免疫系统和压力控制的调节器的活动，从而使其发挥更好的作用。
各种方式让自己更快乐
情绪确实会影响您的身体健康。在这种情况下，多快乐一点实际上也会使您的预期寿命也更高。
实际上，如果您想感到更快乐，可以做很多事情。
通过留出时间运动来更积极地运动，在户外花费更多的时间，冥想和吃营养食品，可以产生快乐的激素。
然而，真正的幸福也来自于自己所感受到的情感。有时，也可以通过小的影响力来获得幸福，例如与周围的人聊天和开玩笑。
要记住的事情是将更多的精力放在使自己感觉良好的事情上。
