足底筋膜炎：症状，原因和治疗

定义

什么是足底筋膜炎？

足底筋膜炎是脚发炎（发炎）的一种情况，这是脚跟疼痛的原因之一。这种情况涉及沿小腿延伸并将脚跟骨与手指连接的组织厚带的炎症（足底筋膜）。

足底筋膜炎通常是在开始您的第一步时会引起剧烈疼痛的病症。当您起身移动时，疼痛通常会减轻。但是，长时间站立或坐下后站起来时，这种感觉可能会恢复。

足底筋膜炎有多常见？

足底筋膜炎在40至60岁的男性中非常常见。这种疾病通常发生在运动员或跑步量很大的人中。

此外，经常不使用脚底垫的超重人士也有危险。可以通过降低风险来进行管理。与您的医生联系以获取更多信息。

体征和症状

足底筋膜炎的症状和体征是什么？

足底筋膜炎的症状是剧烈疼痛，或脚后跟疼痛，起床后走路时疼痛。您走得越多，您的痛苦就会越好。

足底筋膜炎引起的疼痛会随着时间的推移逐渐发展。由这种疾病引起的疼痛可能会感到尖锐或迟钝。

有些人会感到脚后跟发散出来的灼痛感或疼痛感。

长时间运动后，疼痛会变得非常不舒服，因为刺激或炎症加剧。在这种情况下，您通常不会在运动过程中感到疼痛，而是在停止运动后感到疼痛。

在严重的情况下，走路时总是感到疼痛。有时，疼痛会从脚后跟散发出来，脚后跟会肿胀或淤青。

可能有上面未列出的症状和体征。如果您对某种特定症状有疑虑，请咨询您的医生。

我什么时候应该去看医生？

如果您有上述任何征兆或症状，或有任何其他问题，请咨询您的医生。每个人的身体都不一样。请务必咨询医生以治疗您的健康状况。

原因

什么原因导致足底筋膜炎？

足底筋膜炎的原因是对腿部肌肉的伤害。长时间步行，跑步和站立时施加压力可能会拉伸并伤害腿部，从而导致疼痛。另外，长时间穿不合适的鞋子也会引起足底筋膜炎。

风险因素

什么增加了我的足底筋膜炎的风险？

足底筋膜炎的危险因素有：

• 性别和年龄。 足底筋膜炎通常发生在40-60岁的男性中。
• 做某些运动。 这些活动在脚跟和组织上施加更大的压力，例如跑步，远足，芭蕾舞和有氧运动会很快引起足底筋膜炎。
• 腿部肌肉异常。 脚变形或异常步态也会影响脚并引起足底筋膜炎。
• 肥胖。 体重增加会给腿部肌肉带来更多压力。
• 需要站立的工作 长，例如工厂工人，老师或其他专业。在粗糙的表面上站立或行走也会伤害腿部肌肉的肌腱。

没有危险因素并不意味着您不会患这种疾病。这些因素仅供参考。请咨询您的医生以获取更多详细信息。

药物与药品

提供的信息不能替代医疗建议。务必咨询您的医生。

诊断该病的常用方法是什么？

医生诊断足底筋膜炎的方法是检查症状并观察患足。在检查过程中，您的医生将检查您腿部的疼痛区域。疼痛的位置可以确定引起疼痛的原因。

通常，医生不要求您做检查。但是，成像检查是医生通常为了发现其他问题而进行的检查。有时，X射线检查显示骨头从脚跟骨伸出（脚跟骨刺）。

我的足底筋膜炎有哪些治疗选择？

足底筋膜炎的治愈时间通常为几个月。治疗的形式可以是不长时间站立而不搁脚，以减轻脚后跟的压力，压缩患处并拉伸。

引用Mayo诊所的话，以下是一些可以治疗足底筋膜炎的方法：

毒品

对乙酰氨基酚和抗炎药是可以缓解足底筋膜炎症状的药物。布洛芬和萘普生钠还可以治疗足底筋膜炎引起的疼痛和炎症。

治疗

伸展运动和加强锻炼，包括使用特殊的治疗工具，是可以缓解足底筋膜炎症状的方法。治疗足底筋膜炎的方法有：

• 物理疗法。理疗师将为您展示一些运动练习，以拉伸足底筋膜和跟腱。治疗师还将向您展示如何增强腿部肌肉。
• 使用夹板。 您的治疗师或医生可能会建议您使用夹板，该夹板可在就寝时间伸展小腿和足弓。它可以在一夜之间握紧足底筋膜和跟腱。
• 矫正的。 使用矫形鞋或其他鞋类也有助于将脚上的压力分布到眼睛上。

其他操作和程序

如果传统程序在几个月内不起作用，您的医生可能会建议您遵循以下程序：

注射

通过在患处注射类固醇激素可以暂时缓解疼痛。但是，不要一遍又一遍地进行操作，因为它会削弱您的足底筋膜并可能导致其破裂。

体外冲击波治疗

在此过程中，声波指向脚跟疼痛区域以刺激愈合。这是通常用于治疗慢性足底筋膜炎的方法，传统方法无法改善这种情况。

多项研究表明，该程序取得了良好的效果。但是，尚未证明该疗法有效。

超声波组织修复

该过程使用超声成像将针状器械引导到受损的足底筋膜组织中。使用超声波能量，设备的尖端会迅速振动以分解受损的组织，然后将其吸出。

手术

一小部分人需要手术从脚后跟骨去除足底筋膜。当足底筋膜炎引起的疼痛严重且其他治疗均无效时，此方法是不得已的方法。

这可以通过开放手术或通过局部麻醉下的小切口来完成。

根据Healthline的报告，如果即使伸展后仍难以弯曲双腿，医生可能会建议腓肠肌后退。该手术包括拉长小腿肌肉，以增加踝关节运动并缓解足底筋膜的压力。

手术会导致慢性疼痛和神经损伤，因此，考虑这一点很重要。请务必咨询医生，以决定对您的健康最有益的方法。

家庭疗法

可用于治疗足底筋膜炎的生活方式或家庭疗法有哪些改变？

以下是可以帮助您治疗足底筋膜炎的生活方式和家庭疗法：

• 保持理想体重。超重会给您的足底筋膜造成额外的压力。
• 选择合适的鞋子。 穿低跟或中跟，厚底的鞋，并增加缓冲性。不要赤脚走路。
• 不要穿破旧的运动鞋。 在让您感到不适之前，请先更换旧运动鞋。
• 暂时停止运动 直到皮肤完全愈合。您可以进行轻度运动，例如游泳或骑自行车，而不是步行或慢跑。
• 冰吧。 每天在患处涂冰15分钟，每天3到4次，可以减轻疼痛和发炎。
• 拉紧 经常，尤其是在运动之前。您可以防止背部疼痛。
• 休息一下。 休息双脚，以防止长时间站立可能导致脚部受伤。
• 如果治疗后症状仍未改善，请致电医生。

如果您有任何疑问，请咨询您的医生以获取针对您问题的最佳解决方案。

Hello Health Group不提供医疗建议，诊断或治疗。