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胃灼热但想节食,可以吗?是否复发,是吗?

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Anonim

您可能曾尝试过多次节食,但由于患有溃疡病而从未成功。只是吃得太晚了,胃酸的症状立即复发,使胃感到酸痛。实际上,您可能想节食减肥。其实,胃灼热的人真的不应该节食吗?如果可能的话,它怎么安全?来吧,通过以下评论找出来。

溃疡患者可以节食吗?

在决定节食之前,您必须首先知道饮食的真正含义。许多人认为节食是为了尽量减少所吃的食物,以使您快速减肥。实际上,您知道这种假设是不正确的。

饮食是一种调节数量和选择食物以实现某些目标的方法。例如,减肥,控制体内胆固醇水平和加速某些疾病的治愈。

如果您想通过饮食限制食物的摄入量,那不是完全错误的。但是,这并不意味着您随后会强迫自己少吃一些平常的食物。

如果必须限制饮食,患有胃溃疡的人肯定不会节食,因为一旦进食时间太晚,由于胃酸增加,胃会感到胃灼热。

实际上,Ø那些有胃灼热的人可以节食 像其他普通人一样特别是对于那些超重的人,节食可能是获得理想体重的正确方法,即使您患有胃溃疡。

最重要的是,再次注意饮食的生活方式。请记住,即使您正在节食,也必须定期进食,以免出现胃酸反流的症状。您知道,即使采取正确的方法,饮食也可以帮助缓解溃疡症状。

胃溃疡患者的安全饮食指南

尽管患有胃灼热的人可以节食,但是您仍然需要注意许多事项。关键是要每天平衡食物的摄入量和能量消耗。

嗯,这是一份饮食指南,对患有胃溃疡的人来说是安全的。

1.选择合适的食物

对于那些胃灼热但想节食的人,您必须明智地选择对胃酸安全的食物类型,同时又不会使您体重增加。主要的关键是选择热量和脂肪含量低但蛋白质含量高的食物。例如鱼,去皮的鸡肉,没有猪油的牛肉和仅白色的鸡蛋。

也要注意您每天的碳水化合物摄入量。过多的碳水化合物不仅会使您快速增重,还会加剧胃酸倒流的症状。特别是如果这些碳水化合物来自诸如蛋糕,甜甜圈或面包之类的加工食品。

作为解决方案,用新鲜水果,坚果和种子中的碳水化合物摄入替代它。或选择高纤维含量的复杂碳水化合物的来源,例如糙米和全麦面包。

这些食物可以帮助控制体重以及缓解恼人的溃疡症状。

2.调整部分

遵循准则:“一次吃少量食物总比一次吃多。”如果习惯于每天吃3次大份,则应将其分成5-6小份。

吃少量正确的食物可以帮助控制体重。实际上,正如《今日医学新闻》报道的那样,它还可以减少酸反流症状的复发。

3.定期运动

厌倦了节食但不能减肥?可能是您没有足够的运动。

根据2013年《肥胖》杂志上发表的一项研究,正常的体重可以极大地缓解酸倒流的症状。做运动是最简单,最便宜,最有效的方法之一。

但是,您应该在开始运动之前先咨询医生。某些类型的运动,尤其是高强度运动,实际上可以减少流向消化系统的血液。酸反流症状经常使您反酸,而不是使您健康。

最好从轻运动开始,如散步,慢跑,瑜伽或游泳。每周至少执行3次,每次至少30分钟。之后,注意身体的反应。如果溃疡症状没有复发,那么您可以尝试其他更剧烈的运动。

因此,这篇评论打破了有胃灼热的人根本不应该节食的神话。请记住,只要方法正确,饮食就可以。


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