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肉是人体蛋白质的良好来源。即使这样，并不是每个人吃肉后消化反应都很好。反应有很多种，但最常见的是胃部不适。为什么吃肉会引起胃痛？为了更清楚，请考虑以下评论。
什么使我吃肉后肚子疼？
尽管吃肉可以为身体带来很多好处，但仍有可能发生副作用，例如胃部不适。这是吃肉后引起胃痛的一些东西，例如：
1.吃得太多
尽管人体可以适当地消化蛋白质和脂肪，但人体仍需要时间来消化这些营养素。蛋白质使您的胃更容易充盈，并且比其他类型的食物更能保持饥饿感。
因此，如果您吃得太多，尤其是那些高脂肪的食物，则可能使您的胃饱满，不舒服甚至出现胃痛。
2.患有某些疾病
根据Live Strong的报道，有多种情况导致一个人吃肉后容易肚子疼，即：
食物过敏
一个人可以随时对通常食用的食物过敏，其中之一是肉。这种情况会导致多种症状，包括胃痉挛，恶心和呕吐。
这些症状通常会在食用肉类后的几分钟或几小时内发生。如果吃肉后经常感到胃痛，应立即去看医生。
消化系统疾病
胃炎是由于胃壁发炎引起的。有这种情况的人应该避免红肉。只允许他们吃白肉，例如瘦鸡肉或鱼。
另外，肠易激综合症 （过敏性肠综合征） 还应避免红肉。因为肠道中的肌肉必须更加努力地加工肉类。如果食用，则患者可能会感到腹痛和胃灼热。
3.食物中毒
如果您吃的肉不卫生且未在正确温度下煮熟，则会使您的胃部不适。劣质肉可能会降低肉的鲜味和营养品质。除此之外，它还会引起食物中毒。
被沙门氏菌，大肠杆菌，李斯特菌等各种细菌污染的肉类可能引起中毒。特别是如果加工肉的方法不正确。食用肉后数小时或数天会发生食物中毒。食物中毒的常见症状包括胃痛，呕吐和腹泻。
如果我真的不能吃肉，有什么可以替代的？
肉不仅包含蛋白质，还包含许多营养素，例如脂肪，锌，铁和人体所需的各种维生素。如果确实您的消化不能对一种肉（例如牛肉）产生很好的反应，那么您可以真正地用其他动物蛋白来替代它，例如鸡肉和鱼。
但是，如果您对动物蛋白过敏或不耐受，则可以依靠植物蛋白食品作为替代品。豆腐，豆temp和各种坚果也是植物蛋白的良好来源。
如果您对选择哪种食品成分以及适合消化的方法感到困惑，则应咨询医生。
