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怀孕期间的桑拿浴可能是一些准妈妈缓解压力和安抚自己的选择。即便如此，大多数其他孕妇实际上还是在怀孕期间将桑拿浴视为危险的。那么，怀孕时做桑拿安全吗？怀孕有任何风险吗？
怀孕时做桑拿安全吗？
通常，桑拿房是用木头制成的，湿度低，温度高，大约在82到90摄氏度之间。对于未怀孕的妇女，桑拿浴可缓解压力，减轻身体疼痛并清除毒素（这些毒素是通过汗液释放的）。
但是对于孕妇来说，这种桑拿活动仍然是医学界争论的问题。一些医生甚至允许孕妇在短时间内通过桑拿放松身体。同时，其他一些医学专家建议怀孕时不要做桑拿。如果您想做桑拿，请首先与您的妇科医生讨论。
即使您的医生允许您做桑拿，您仍应注意一些事项，例如桑拿时间和桑拿室的温度。孕妇在桑拿室中的最长时限为15分钟，但这仍然取决于要使用的桑拿室的温度。如果确实桑拿室的温度过高，则孕妇不应流连其中。
怀孕期间做桑拿有什么风险？
怀孕期间的桑拿浴可能会增加母亲发生妊娠并发症的可能性。多项研究已证明这一点，表明怀孕期间使用桑拿浴可增加婴儿的出生缺陷和脊柱裂（脊柱异常）。发生这种情况是因为桑拿浴室的温度会影响母亲的体温。这种风险是由于热桑拿房中的温度而引起的，因此孕妇无法释放身体的热量，最终会发生高渗血症。
当发生体温过高时，血压会降低。如果孕妇的血压降低，则会导致氧气和养分向胎儿的分布减少。胎儿体内缺乏氧气和营养，导致各种并发症，例如低出生体重，出生缺陷，甚至胎儿死亡或流产。
怀孕期间除桑拿外的各种放松方式
根据已进行的多项研究，美国妇产科医生大会（ACOG）建议母亲在怀孕时不要做桑拿。即便如此，减轻背部疼痛和减轻压力水平仍然是孕妇应做的重要事情。除了桑拿之外，您还可以采取其他几种降温措施：
- 洗个热水澡
- 与专业人士进行按摩-孕妇在怀孕期间会按摩-或请您的伴侣帮助按摩身体的疼痛部位。
- 瑜伽，游泳和做呼吸运动等运动对以后的工作也有好处。
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