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当您认识的人突然出现时，您在一个陌生的地方。瞬间，您对当时的气氛感到有些奇怪。难道是您实际上在做梦？那你为什么意识到自己在做梦呢？放轻松，梦中醒着的现象确实很普遍。这个词是 清醒梦 或清醒的梦。
清醒梦 一个人意识到自己在做梦的状态，他可以控制自己在梦中发生的事情。为什么有人会体验到这种现象，这与神秘的经历有关吗？在这里找到解释。
当你进去时会发生什么 清醒梦 ?
当您进入REM睡眠阶段或 快速的眼球运动。 人类确实有四个睡眠阶段。第一阶段是鸡睡眠，第二阶段开始入睡，第三阶段是深度睡眠，然后最后阶段是快速眼动睡眠。
在快速眼动睡眠阶段，心率减慢，呼吸和眼球运动变快。但是，这一切都是在您仍处于睡眠状态时发生的。这些是使梦想成为可能的睡眠阶段。 清醒梦 在此阶段的睡眠中也会发生。
这种现象的特征是您意识到自己当时在做梦，而不是在现实世界中。然后，与一般的梦不同，您可以控制梦中发生的事情。例如，在清醒的梦中，您看到了河对岸的一所房子。您不知道房屋中的房屋或房屋，因此您有意识地将自己挪过河去，走进房屋，就像在现实世界中一样。
但是，清醒梦中的事件并不一定有意义。像其他任何梦一样，您可以做在现实世界中不可能做的事情，或者遇到意想不到的人。例如，您梦到自己正与偶像艺人一起坐飞机。然后有意识地，你敢于邀请艺术家一起跳下飞机。
在现实世界中，这样的事情不可能发生，对吗？但是，正是因为您意识到自己在做梦，所以您敢于直接与偶像艺术家交谈，而不会感到紧张。无懈可击，您还可以跳出飞机并悬停在天空中。这意味着您可以控制自己的梦想。
每个人都可以体验 清醒梦 ?
实际上，每个人都有意识到自己在做梦的能力，但是取决于您多快意识到并实现控制。至少每个人都会经历 清醒梦 一生中一次偶然的机会。
清醒的梦对健康有用吗？
人类体验的目的 清醒梦 本身还不确定。但是，许多治疗师和专家使用清醒梦作为一种治疗方法。例如，要治愈心理创伤，增强自信心，发展自我敏感性和探索潜意识。
原因是，在清醒的梦中，您可以做在现实世界中做不到或做不到的事情。甚至有些治疗师也会在瘫痪的人们中引发清醒的梦，以便他们在梦中可以自由移动和行走。
您可以练习以拥有清醒的梦想
尽管在大多数情况下，清醒梦只是偶然发生的，但专家们已经设计出了几种触发清醒梦的技术。
其中之一是，上床睡觉之前，您必须花时间考虑自己想做的梦。也许您想找到解决问题的方法或去某个地方。不管是什么，专注于这些想法，直到您入睡。
此过程称为预先确定，必须始终在很长一段时间内重复进行。您还可以养成每五到六个小时起床的习惯，从而进行清醒的梦。但是，建议您不要每天都使用此方法，因为它可能会使您的睡眠时间变得混乱。不规律的睡眠时间或不足的睡眠时间肯定会危害健康。
脑深部活动 清醒梦
波恩大学的一项研究揭示了人体，尤其是大脑，在进入过程中如何发生变化 清醒梦 。这项研究是针对20名经过4个月训练，具有清醒梦能力的学生而进行的。经过培训后，选择了六名参与者，他们每周经历3次以上的清醒梦。
研究结果表明，当参与者做清醒梦时，某些区域大脑的电活动增加。此活动与意识清醒或从睡眠中醒来的人的活动非常相似。但是，这发生在参与者进入REM睡眠阶段时。
因此，清醒梦实际上是可以进一步研究的医学现象。因此，拥有清醒的梦并不意味着您正在访问另一个维度或正在经历神秘事件。清醒梦只是睡眠中发生的大脑活动异常。
