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你马上要过生日吗？甚至今天是你的生日？通常，临近生日，您会感到高兴，快乐和兴奋，因为您想迎接他的新时代。或者，许多人也感到高兴，因为他们可以与最亲近的人一起庆祝自己的特殊日子。但是，如果您生日那天不开心怎么办？当您生日快乐到来时，您会感到绝望和悲伤，而不是快乐。也许您会遇到生日忧郁症，也被称为生日抑郁症。生日忧郁是什么？这是危险的综合症吗？在这里查看答案。
生日忧郁时，悲伤的日子
生日忧郁是在生日到来之前，甚至是悲伤，绝望，沮丧和不快乐的感觉。这听起来可能很奇怪，但是实际上，这种综合征确实会发生，而且很少有人经历过。有许多研究报告说生日忧郁症可以为每个人所经历。
在大多数情况下，该综合征发生在老年人中。根据各种研究，生日到来时的压力和悲伤是由于害怕变老引起的。他们中的大多数人都对自己的晚年生活感到焦虑，直到感到沮丧为止。
在其他研究中，据称这是由于每个人的心理和社会问题引起的。您可能会觉得自己会变老，但是直到现在您的梦想和人生目标仍未实现。这样的事情会导致人们在生日那天经历生日忧郁或沮丧。
实际上，研究发现生日忧郁症会导致很高的死亡率。这与持续的抑郁症相关，因此经历生日忧郁症的人会遭受心脏病或高血压的困扰。实际上，已经证明心脏病可能是由于压力管理不当引起的。
你怎么不会在生日那天感到沮丧或悲伤？
如果您遇到生日忧郁症，则可以按照以下提示进行操作，以使您的生日更加轻松愉快。
- 永远记住爱和珍视您的人，例如您的配偶，家庭和近亲。每年与他们一起度过一次。
- 与其他人聚在一起。如果您无聊或不想过分庆祝生日，则可以进行社交活动并与有需要的人分享。这项活动可以帮助您减轻正在承受的压力，并使您更加感恩。
- 想一想，随着年龄的增长，将会带来什么好处和美好的事物。一项研究表明，您的年龄越大，您解决问题的能力就越强。
- 您也可以花时间定期锻炼身体，出门在外，享受大自然或您喜欢的其他事物。
- 根据自己的能力制定更现实的生活目标。
