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当你的生日到来时难过吗?可能是您的生日忧郁

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Anonim

你马上要过生日吗?甚至今天是你的生日?通常,临近生日,您会感到高兴,快乐和兴奋,因为您想迎接他的新时代。或者,许多人也感到高兴,因为他们可以与最亲近的人一起庆祝自己的特殊日子。但是,如果您生日那天不开心怎么办?当您生日快乐到来时,您会感到绝望和悲伤,而不是快乐。也许您会遇到生日忧郁症,也被称为生日抑郁症。生日忧郁是什么?这是危险的综合症吗?在这里查看答案。

生日忧郁时,悲伤的日子

生日忧郁是在生日到来之前,甚至是悲伤,绝望,沮丧和不快乐的感觉。这听起来可能很奇怪,但是实际上,这种综合征确实会发生,而且很少有人经历过。有许多研究报告说生日忧郁症可以为每个人所经历。

在大多数情况下,该综合征发生在老年人中。根据各种研究,生日到来时的压力和悲伤是由于害怕变老引起的。他们中的大多数人都对自己的晚年生活感到焦虑,直到感到沮丧为止。

在其他研究中,据称这是由于每个人的心理和社会问题引起的。您可能会觉得自己会变老,但是直到现在您的梦想和人生目标仍未实现。这样的事情会导致人们在生日那天经历生日忧郁或沮丧。

实际上,研究发现生日忧郁症会导致很高的死亡率。这与持续的抑郁症相关,因此经历生日忧郁症的人会遭受心脏病或高血压的困扰。实际上,已经证明心脏病可能是由于压力管理不当引起的。

你怎么不会在生日那天感到沮丧或悲伤?

如果您遇到生日忧郁症,则可以按照以下提示进行操作,以使您的生日更加轻松愉快。

  • 永远记住爱和珍视您的人,例如您的配偶,家庭和近亲。每年与他们一起度过一次。
  • 与其他人聚在一起。如果您无聊或不想过分庆祝生日,则可以进行社交活动并与有需要的人分享。这项活动可以帮助您减轻正在承受的压力,并使您更加感恩。
  • 想一想,随着年龄的增长,将会带来什么好处和美好的事物。一项研究表明,您的年龄越大,您解决问题的能力就越强。
  • 您也可以花时间定期锻炼身体,出门在外,享受大自然或您喜欢的其他事物。
  • 根据自己的能力制定更现实的生活目标。

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