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当心碎或被 下 ，感觉心情不利于听欢快的歌曲。我们选择听烦人的歌曲或 醇厚 。但是，当您的精神状态不佳时，一首陷入困境的歌曲真的是听音乐的正确选择吗？
听不高兴的歌曲的好处
音乐专家凯·诺顿（Kay Norton）在2014年的研究中透露，含悲伤歌词的沉闷音乐是分手时最喜欢听的音乐，因为它可以描述我们的悲伤。
听不愉快的歌曲不仅使我们沉浸在悲伤中，而且摆脱了悲伤。通过悲伤歌曲的歌词，我们可以释放情感。
音乐具有与人类情感相同的形式和流程。诺顿说：“这种音乐可以鼓励悲伤的人以适合自己的方式哭泣或表达情感。” 医学日报 .
听了沮丧或忧郁的歌曲后，我们会放心的。当您感觉到与歌曲的歌词相关联并可以释放您的想象力时，就会产生一种愉悦的感觉。
胜过悲伤
摆脱内心的悲伤是应对压力或失去某些东西的重要一步。实际上，如果我们不让情绪泛滥，我们会感到难过，这会导致负面情绪，并使失落的感觉更大。
来自德国柏林弗赖大学的两名研究人员在研究听悲伤或沮丧的歌曲对我们的影响时也有相同的看法。他们的研究（基于对770人的调查，并发表在期刊上 一号通 （在2014年），听烦人的歌曲会唤起积极的情绪，例如和平与温柔。
研究人员之一的莉拉·塔鲁菲（Liila Tarufii）说：“人们听悲伤的歌会感到自在，并面对混乱的感觉，但有些人只是听他们玩而已。” 今天 .
Tarufii补充说：“悲伤的歌曲具有调节负面情绪和情绪以及提供娱乐的潜力。也就是说，悲伤的歌曲可以在一个人的幸福中发挥作用。”
歌曲烦躁造成的心理影响
当您收听广播或电视上流行的不悦歌曲时，您会感觉到以下某些效果，引自 今日心理学 .
- 优美的忧郁歌曲可以很好地表达您的悲伤表情。一种理论认为，当您出现诸如悲伤之类的负面情绪时，大脑中就会触发一种机制来阻止反应使您感到不高兴。因此，您的悲伤情绪不会持续下去。
- 听音乐的人意识到现实与歌曲中所描绘的事物之间的区别。这种差异使聆听者可以在自己的脑海中感受到负面情绪，而不会引起负面行为。
- 聆听悲伤的歌曲时，听众会通过释放自己的悲伤来表达自己的表情。不会采取消极的行动，但可以反映出自己的想法，然后向他人寻求帮助以鼓励他。
- 通过鼓励我们反思自己，沮丧的歌曲可以帮助听众运用积极的判断力来解决问题并提高个人成熟度。
- 沮丧或悲伤的歌曲可能会影响听众摆脱他所面临的问题或困难。听不愉快的歌曲时会感到创伤或悲伤，这使他想起自己遇到了更严重的问题，实际上他还不错。
- 除了悲伤之外，忧郁的音乐还可以使听众获得积极的情感，例如爱情和同情心。这些感觉可以使听者表现良好和积极，并使他感到满足，因为他可以摆脱这些悲伤的感觉。
不要听太久
虽然听悲伤的歌曲可以使您感觉舒适，但是最好不要长时间听这首烦人的歌曲。当您感觉好些时，立即听更多歌曲 乐趣 .
关系专家苏珊·温特（Susan Winter）说，听阿黛尔（Adele）的歌曲可以帮助我们醒来。
“阿黛尔意识到爱是永恒的礼物。但歌曲的歌词也表达了感激之情，并希望我们的前合伙人即使没有我们也能在新生活中感到幸福，”温特说。
仍然说温特，试图感受我们所经历的悲伤的智慧也可以帮助我们冷静下来，更轻松地迈入新的篇章。
他说：“通过听积极而快乐的歌曲，幸福感会增强。”
