安眠药有哪些类型和副作用？它是如何工作的？

对于那些睡眠困难的人，也许您已经考虑过尝试药房安眠药。但是，在尝试使用这种药物之前，您应该非常了解每种药物的作用，失眠的原因，甚至可能会出现安眠药的作用。为睡眠而服用药物与喝水不同，您必须注意许多事情，以使药物在体内安全地起反应。如果您仍然有疑问，也可以使用天然安眠药。让我们看看下面有关睡眠药物的所有评论

失眠的原因

人们入睡困难的原因有很多，从导致失眠，压力，食物到身体健康的抑郁症。以下是可能发生的失眠的原因：

1.压力

压力会使您难以入睡。压力时，肾上腺会释放几种激素，即肾上腺素和皮质醇。

这种激素具有使您保持清醒和难以入睡的特性，即使您很难做到这一点。因此，控制压力非常重要，以免使您难以入睡。

缓解压力几乎是不可能的，但是如何定位自己以应对繁忙和压力，可以让您度过一个平静的夜晚，让您更轻松地入睡。压力会使您更容易失眠。

2.抑郁

抑郁症是一种精神疾病，可能会影响情绪，耐力，食欲，注意力集中甚至睡眠方式。沮丧的人更有可能感到悲伤和焦虑。

这种情况会使大脑中的化学物质即5-羟色胺（会影响情绪，情绪和睡眠时间）变得不稳定。这会使您感到失眠或失眠。

3.喝咖啡因

咖啡因是一种可以长时间留在血液中的物质。在您进食或喝含咖啡因的食物后，或多或少可以持续8-14小时。 8-14小时后，人体开始过滤血液中的咖啡因。

咖啡因的存在使您保持清醒。难怪有些之后喝咖啡的人难以入睡。甚至有些人在睡前很久就喝咖啡，例如在早晨，但仍然发现晚上难以入睡。

4.荷尔蒙变化

生殖激素会发生变化，尤其是在月经，怀孕或进入绝经期的女性中。这些状况都会影响大脑中控制睡眠时间的化学物质。

妇女在此阶段感觉到的不适或疼痛也使睡眠比以前更加困难。

5.喝酒

事实证明，高酒精含量会使您难以入睡。在WebMD页面上报告，酒精会减少REM阶段的睡眠时间，REM阶段是您最入睡的阶段。酒精还会增加非快速眼动睡眠阶段，即非深度睡眠阶段。

这样一来，您的睡眠质量就会受到影响。有些人难以入睡，因为他们很容易醒来。

6.食物不对

事实证明，食物也会使您难以入睡，尤其是您睡前吃的食物。吃得太多或太少都会破坏您的睡眠时间。

另外，在就寝时间附近吃晚餐会使您感到不舒服。因为，从胃回到食道的食物会增加（反流）。这就是让您感觉上床睡觉前有灼痛，疼痛或咳嗽的原因。

如果是这样的话，那肯定会使您入睡更加困难，并减少您应有的休息时间。

天然睡眠药物治疗失眠

您可以首先尝试使用天然安眠药，而不是使用药物来让您入睡。您需要知道基于化学的药物具有会影响您的身体的副作用。因此，请先尝试一些自然疗法。以下是一些睡眠困难时可以使用的天然安眠药：

1.洋甘菊

洋甘菊是您可以使用和轻松找到的天然安眠药之一。原因是，在市场上洋甘菊以茶，提取物或外用药膏的形式被广泛使用。

您可以在睡前使用洋甘菊来治疗您遇到的失眠或失眠。

2.缬草根

缬草根，来自欧洲的天然草药植物，也可以作为您的自然睡眠疗法。一些专家说，睡前服用300-900毫克的缬草根可以使您更快地感到困倦，而缬草还可以改善您的睡眠质量。

《美国医学杂志》 2015年报道，短期服用缬草仍然相对安全，本研究的参与者很少抱怨有严重的副作用。

3.触发褪黑激素产生的食物

可以触发褪黑激素生成的食物，例如杏仁，核桃，牛奶，奶酪，酸奶，樱桃，生菜，金枪鱼，可以成为您的天然安眠药，因此您不会感到睡眠困难。大脑中褪黑激素水平的提高可以加速睡眠。

4.含镁食物

镁是人体中必不可少的矿物质，有助于大脑和心脏的功能。除此之外，矿物质镁还具有放松作用，可以调节您的生物钟，包括您的睡眠时间。

同时，另一项研究发现，缺乏镁的人更容易出现失眠等睡眠障碍。

镁是一种天然的睡眠药物，很容易在坚果，鳄梨，牛奶，菠菜，西兰花，芥末菜和鱼中发现。

5.薰衣草

这朵美丽的紫色花具有独特而平静的独特香气。难怪薰衣草被广泛用作芳香疗法，以使身体平静并加快睡眠。有些人甚至声称睡前30分钟闻到薰衣草气味可以帮助改善睡眠质量。

因此，这种天然安眠药可能是放置在您房间中的实用选择。在房间里吸入芳香的薰衣草疗法也会使您的卧室香气四溢。

药房安眠药（非处方药）

如果天然安眠药不起作用，您可以使用无需医生处方即可使您昏昏欲睡的药物。尽管无需处方即可获得这些药物，但这些从药房睡觉的药物不应长时间和过量使用。

这些药房的安眠药只能使用大约7天。在使用前，请阅读这些药房安眠药的建议用法，并仔细按照说明进行操作。因为，如果没有这些药房的安眠药，可能会改变您的新陈代谢和生活方式。

您可以获得的药房安眠药包括：

• 苯海拉明（以药房安眠药Nytol，Sominex，Sleepinal，Compoz，Excerdin PM，Tylenol PM的商标名称）
• 多西拉敏（品牌名称为Unisom药房安眠药，夜间，助眠药）

这些睡眠药物品牌中的一些包含抗组胺药和止痛药对乙酰氨基酚。这种抗组胺药的含量可提供您需要注意的安眠药的各种副作用。

除了药房安眠药，还有其他安眠药吗？

除了无需处方即可购买的药房安眠药外，还有一些医生开出的安眠药。通常，医生使用GABA药片使用安眠药。

该药作用于大脑中控制嗜睡和放松的GABA受体。被归类为GABA药物的药物有：

• 安比恩（酒石酸左旋乙酰胺）
• Ambien CR（酒石酸左乙哌啶）
• 卢内斯塔（eszopiclone）
• 奏鸣曲（zaleplon）

这种作用于大脑中GABA受体的药物不会影响所有受体，因此，这种安眠药被认为比苯二氮卓安眠药更安全，后者是长期存在的安眠药。

这种GABA类型的安眠药也具有较少的副作用。在大多数使用这种安眠药的人中，GABA在体内的处理速度更快，因此早晨起床时效果不明显。

此外，还有新的安眠药可用于治疗失眠症。该药物是雷莫替恩（Rozerm）。 Ramelteon将直接影响人体的生物钟，包括一个人的睡眠和唤醒周期。

一个人的睡眠唤醒周期由称为下丘脑的大脑部分控制。 Ramelton将与下丘脑这一区域的褪黑激素受体结合，以鼓励您快速入睡。

由于Ramelton的作用仅作用于大脑的一部分，因此这种安眠药的副作用要小于其他作用于大脑多个部位的药物。

但是，这并不意味着完全没有依赖性，对这种药物的依赖性仍然可以发生，但是其严重性趋于降低。

安眠药会产生什么影响？

含有最常见的抗组胺药的药房安眠药的作用是引起头痛和健忘。此外，含有抗组胺药的药房安眠药如果以错误的剂量和时间使用，会导致：

• 第二天严重嗜睡
• 使其用户感到生活中存在违规行为
• 便秘
• 小便困难（尿液难以通过）
• 口干喉咙
• 恶心

因此，尽管可以从药店购买用于安眠药的药物，但是您需要非常注意这些安眠药的作用。

不仅是含有引起副作用的抗组胺药的安眠药，其他安眠药的整体效果在没有医生控制的情况下也可能发生。以下是其他安眠药的作用：

1.死亡和事故风险增加

服用药房安眠药或根据医生的处方服用安眠药会使身体习惯就寝前的药物反应。如果您服用超过建议剂量的安眠药，则会对呼吸系统造成压力，有致死危险。这是最危险的安眠药的作用。

如果您要开车，还需要考虑安眠药的嗜睡作用。这是因为服用安眠药后第二天出现的睡意增加了发生交通事故的风险。

2.睡眠障碍

其他睡眠药物的作用是引起睡眠中的各种不适，例如del妄或走路时入睡。

3.结余

另一个副作用是脚的神经系统传感器模糊。即使脚具有支撑身体并保持身体平衡的重要功能。

这样，药房安眠药或其他安眠药的作用可以使您更容易跌倒。对于正在服用安眠药的老年人，这种药物的作用会更大。

睡眠用药物如何工作？

广义上讲，有两种睡眠药物，第一种是温和的安眠药，可提供睡意。第二，是一种功能强大的安眠药，专门用作一种工具，使睡眠困难的人可以更轻松地入睡。

睡眠药物的工作方式会极大地影响大脑的工作，从而引起睡意。

药物有助于轻度睡眠的方法实际上并不能使您立即感到困倦。醉酒并在体内消化后，就会出现这种睡意。该嗜睡反应是体内药物反应的副作用。

同时，药物用于重度睡眠的方式是影响大脑中负责抑制神经系统功能的GABA（γ-氨基丁酸）受体。

抑制神经系统的功能会刺激睡意或使人感到放松，因此服用这种药物进行睡眠的人会感到困倦。这种药物比轻度药物可以帮助人更快地入睡。

睡前做这个习惯，以减少睡觉时使用药物的次数

使用药物睡眠不是解决您正在经历的失眠的唯一方法。以下是一些良好的睡眠习惯，因此您不用担心入睡：

• 不要喝咖啡因
• 睡前3小时避免饮酒和尼古丁
• 仅在休息时使用卧室，这样您就不会轻易分心并想起很多事情
• 定期运动，睡前几个小时结束
• 至少在睡前2-3小时吃完饭
• 通过噪音，引人注目的光线和极端温度（太冷或太热）营造安静的睡眠环境

不要乱扔，这是吃药安全入睡的方法

任何用于睡眠的药物都可能使人上瘾，其副作用可能会破坏身体的正常状况。

当您开始使用药物进行睡眠，然后再次停止使用药物时，即使您实际上并不真正需要它，但通灵者仍然想要它，它会使您感到焦虑并难以入睡。

如果这种依赖感变得更糟，请立即咨询医生。特别是如果您长时间服用药物要睡觉，请不要突然停下来。

去看医生停止使用安眠药并减少安眠药的影响。

因此，您不能使用药物使睡眠不慎。以下是服用安眠药时需要注意的事项：

• 注意出现的所有副作用，记录并向医生报告所有感觉到的副作用。
• 未经医生建议，请勿增加，减少或更改药丸数量。因为过量服用会使您第二天感到震颤和昏昏欲睡。
• 请勿将处方睡眠药物与非处方药物混合使用。
• 服用药物后请勿进行任何活动，例如驾驶，进食或操作重型设备。
• 药物消耗在就寝时间前20到30分钟进行。
• 请勿将睡眠药物与酒精或其他镇静剂混合使用。
• 如果没有医生的药物，则应使用最低剂量。之后，请查看您随后服用的安眠药的效果。
• 每天至少要睡眠7-8个小时，才能使用药物来保证安全睡眠。否则，第二天您会感到困倦。