尽管很相似，但尊巴舞和有氧运动之间有5个差异

尊巴舞和有氧运动之间的区别

尽管相似，尊巴舞和有氧运动可以从各个方面进行区分。例如，燃烧的卡路里数量，使用的音乐和运动方式以及训练的身体部位。

以下是这两项运动之间的一些区别：

有氧运动通常从热身开始，然后再进行更剧烈的运动以增加心率。所使用的音乐通常节奏较快，并且在整个练习过程中始终保持恒定。

与有氧运动相反，尊巴舞使用拉丁音乐来刺激能量。音乐的节奏有时会改变，因此动作也会有所不同。

平均来说，有氧运动一小时可以燃烧多达498卡路里。此数字可以增加，具体取决于有氧运动的强度和体重。

与有氧运动并无太大不同，在相同的持续时间内，尊巴舞可以燃烧多达360-532卡路里的热量。您可以通过更频繁地执行尊巴舞并扩大手和脚的接触范围来增加燃烧的卡路里数量。

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尽管有区别，尊巴舞和有氧运动实际上都来自有氧运动类别。这项运动旨在训练心脏，使其更有效地在体内循环富氧血液。

区别在于，尊巴舞还有其他一些不包括在有氧运动类别中的动作。尊巴舞动作的变化通常被归类为耐力运动（反抗）。 Zumba除了有助于训练心脏外，还可以增强肌肉。

有氧运动和尊巴舞同时锻炼许多肌肉，但是当您进行这两项运动时，所训练的肌肉存在差异。有氧运动将锻炼手臂，肩膀，腿，关节和胃的肌肉。

同时，尊巴舞的主要重点是锻炼身体的核心肌肉，腿部和臀部。不仅进行训练，而且进行最佳的燃烧脂肪运动也可以增加这些肌肉的柔韧性和力量。

与尊巴舞和有氧运动的另一个区别是所使用的运动方式。有氧运动会重复进行更多的运动。这旨在燃烧大量的卡路里。

尊巴舞运动深受拉丁舞蹈风格的影响。步骤非常简单，但是您将用臀部做更多的运动，以便整个身体也运动。

尊巴舞和有氧运动是通过有趣的方式燃烧脂肪的主要运动。两者在节奏，燃烧的卡路里方面都有各自的差异，这是受训练的身体部位的差异。

尊巴舞和有氧运动之间的区别将帮助您选择最适合您需要的运动类型。但是，您可以交替执行这两种操作以获得最佳收益。