瘦瘦的脂肪：当瘦弱的人实际上有很多脂肪和公牛时；你好健康

什么是瘦脂肪？

瘦瘦的脂肪指人实际上体重正常但体内脂肪含量高的情况。的别称瘦瘦的脂肪那是代谢性肥胖正常体重（MONW）或外薄内脂肪（TOFI）。简单来说，这意味着您同时又瘦又胖。他们被分类瘦瘦的脂肪可能具有归类为正常的体重指数（BMI）（范围为18-25 kg / m²），则检查时的体内脂肪水平仍在正常范围内（女性低于30％，男性低于25％）。但是，当通过MRI检查时，身体的某些部位，尤其是腹部，在器官之间显示出隐藏的脂肪。

为什么会有看不见的脂肪？

体内储存的脂肪有两种，即皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪储存在皮肤下，正是这种脂肪可以使您看起来“胖”。同时，内脏脂肪是存储在胃中的脂肪，主要存储在胃中的器官（例如心脏，肝脏和肾脏）之间和周围。这种内脏脂肪对健康有害。它的隐藏位置不容易发现，因此那些内脏脂肪高的人往往会保持镇定，不会改变生活方式。

大多数人认为脂肪细胞只是皮下的团块。但是今天的技术进步可以证明脂肪细胞的真正本质。脂肪实际上表现得像器官，可以主动改变形状，并且可以产生和触发影响情绪和生育能力的激素。但是与器官不同，脂肪细胞可以增加大小，并可以连续存储到无限数量。这与我们的身体机制有关，该机制仍被以前的习惯所取代。

在古代，寒冷的温度和长期的饥荒更加频繁，因此，我们的身体必须有足够的脂肪来帮助我们生存。

瘦脂肪怎么会发生？

直到最近，我们认为，如果您的身体质量指数（BMI）不超过正常限值（25 kg / m²），则您被归类为正常或不胖。体重指数仍然是确定一个人营养状况的良好指标。但是BMI无法解释您体内的脂肪量以及储存的脂肪量。

生活方式

生活方式和遗传因素对发病率有很大影响瘦瘦的脂肪这。那些试图通过不进行运动就单独节食来减肥的人，发生腹部脂肪堆积的风险更大。包括是否经常做各种减肥方法。节食时，脂肪的流失首先从身体的上部开始，然后是身体的下部。腹部脂肪是节食时浪费的最后一种脂肪。经常节食会影响人体储存脂肪的方式，而内脏脂肪就是一个例子。

饮食习惯

当然，我们所吃的食物也会产生影响，那些喝更多苏打水的人，内脏脂肪增加的风险更大。如果您随后食用低糖汽水，则没有任何区别，因为这种低糖汽水通常使用人造甜味剂代替糖。人造甜味剂是对人体有些异物的化学物质，因此，您消耗的人造甜味剂越多，新陈代谢的干扰就越大。这种效果也适用于其他软饮料，而不仅是固定在苏打水上。

运动类型

不正确的运动方式也会使腹部脂肪不会与其他部位的脂肪一起燃烧。有氧运动和体重训练相结合是一种有效的运动类型，可以克服瘦瘦的脂肪。因为瘦瘦的脂肪它也可能是由于脂肪过多而肌肉少所致，因此通过运动锻炼肌肉非常重要。您必须吃的肌肉越多，您越容易燃烧体内的热量，包括脂肪。

遗传的

遗传因素在体内脂肪堆积的问题上也起着作用。据《卫报》报道，医学研究委员会伦敦帝国学院分子影像小组负责人吉米·贝尔教授表示，即使是两个年龄和体重指数相同的男性，其脂肪含量也高达3升。两者之间。贝尔教授还说，他的团队曾经检查过一个被包括在内的人。体重不足但事实证明，它最多可以含7升脂肪，而男性的平均脂肪含量为5.4升。

瘦瘦的脂肪副作用

脂肪细胞产生的活性物质会引起各种健康问题。内脏脂肪的一些不良影响是胰岛素抵抗，胆固醇水平升高，LDL数量增加，HDL水平降低以及引发癌细胞形成。进一步的影响可以是心脏病，糖尿病和中风的形式。被评估为瘦弱的人中，有四分之一的人患有糖尿病前期的问题，称为代谢性肥胖。另外，如果您的肌肉量很小，这是一个主要问题瘦瘦的脂肪那么以后您发展胰岛素抵抗的机会就更大。