目录:
- 哪些维生素可以改善女性性生活质量？
- 1.铁
- 2. bul藜
- 3.玛卡（秘鲁人参）
- 哪些维生素可以改善男性性生活质量？
- 1. L-精氨酸
- 2.丙酰基左旋肉碱
- 3. SAM-e
- 还有其他维生素可以改善性生活质量吗？
也许您经常听到提供各种维生素和补品以增加性爱后劲的提议。有多家制造商提供强化的药物服务，以使您的卧床表现更好。但是，这些药物可以安全食用吗？当男性和女性由于健康问题而导致性欲下降时，寻求帮助增加性欲的情况并不少见。实际上，即使没有“强效药物”，也可以使用多种矿物质和维生素来改善性生活质量。男女有不同的需求，因此用于增加体力的物质类型将有所不同。对男人有用的不一定对女人有用。想知道什么维生素吗？查看以下内容。
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哪些维生素可以改善女性性生活质量？
以下是人体所需的一些物质和维生素：
1.铁
如果您缺乏铁，您的性欲可能会减弱。铁缺乏不仅会影响性欲，还会影响阴道的自然润滑能力和性高潮的能力。当女性体内的铁营养得到改善时，某些女性的体能也会得到改善。但是，请记住，过量的铁也不会对您的身体有益，因为它会引起便秘和各种胃病。当您每天消耗约20毫克铁时，这被认为是过量的。尤其是当您每天摄入超过60毫克时，可能会危及生命。
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2. bul藜
您可以利用Tri藜（Tribulus terrestris）植物。这种植物来自产生地中海植物的果实，上面长满了荆棘。这种植物的几乎所有部分都用作药物，例如根，叶或果实。怀疑这种植物确实可以促进性欲。 webMD引用的一项研究进一步证实了这一点。妇女的性欲低下，每天服用约7.5毫克的bul藜（Tribulus terrestris），持续4周，这些妇女的性能力得到改善。不仅取决于性欲，还取决于他们的自然润滑能力，性高潮以及性生活中获得的满足感。
如果您正在怀孕和母乳喂养，则应避免服用这种植物制成的补品，因为它会干扰胎儿的发育。其他副作用包括睡眠不足和月经不调。
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3.玛卡（秘鲁人参）
这一成分还可以帮助那些失去性欲的人。人参中含有玛咖，因此蔬菜中也含有玛咖，因此食用安全。如果您对雌激素敏感，可能导致癌症，请务必小心。这是为什么？服用玛卡可以增加您的雌激素水平。因此，在服用此补品之前，您应该先咨询您的医生。
哪些维生素可以改善男性性生活质量？
由于勃起问题，可能需要一些推荐的补充剂。当然，这可能是由于药物治疗（例如高血压和抑郁症的药物治疗）而发生的。如果您先与医生讨论这些建议，则这里有一些建议的补充：
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1. L-精氨酸
由于阴茎循环不良，导致阳。一氧化氮可以扩大血管，该含量存在于L-精氨酸中。这种含量来自氨基酸，在您体内氨基酸被转化为一氧化氮。根据一项研究，每天服用5克L-精氨酸达6周的1至3名男性的勃起能力发生了变化。
2.丙酰基左旋肉碱
该补充剂有助于西地那非（Viagra）对患有糖尿病和阳imp的男性更有效。这项研究测试了每天服用2 g丙泊尼-L-肉碱的西地那非的男性，以获得更好的结果。这是因为肉碱会增加您的血流量。但是，您需要小心，因为它引起的副作用可能包括恶心，呕吐和胃部不适。
3. SAM-e
抗抑郁药可以减少您的性欲，但您不必担心。 SAM-e（S-腺苷甲硫氨酸）能够治疗抑郁症，而不会对您的性生活造成任何副作用。在webMD引用的一项研究中，服用SAM-e代替抗抑郁药的男性的性欲和勃起能力增强。您仍然需要按照医生的建议服用，因为过量可能导致失眠，头晕和头痛。
还有其他维生素可以改善性生活质量吗？
是的，这里。您可以找到其他替代方法，例如：
- 维生素E 是一种强抗氧化剂，可以改善血液循环。循环本身是性活动的重要组成部分。您可以在花生，菠菜，芒果和西红柿中找到这种维生素。
- 维生素C 维生素E所需的维生素，以实现动脉的有益循环。维生素E需要在体内分解维生素C。当然，您知道橙子富含维生素C。
- B-复合维生素 也会增加性欲。与维生素E一样，复合维生素B也会影响血液流动。另外，维生素B-12可以帮助治疗抑郁症，因此您可以再次感到兴奋。
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