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您是否曾经感到自己比平时睡得更多？如果是这样，那可能是由于沮丧。睡眠障碍和抑郁症似乎是两回事，但它们都有共同的触发因素和症状。实际上，这两种情况都可以用相同的治疗策略进行治疗。
抑郁和睡眠过多之间有什么联系？
睡眠障碍是抑郁的主要标志之一。沮丧时，您可能无法入睡，或者睡眠过多。
对于过度睡眠或失眠的人来说，这实际上是一种医学疾病。在大多数抑郁症患者中，睡眠不足或失眠是很常见的。反之亦然，失眠症的人患抑郁症的风险比睡眠良好的人高10倍。
沮丧使您感到悲伤，绝望，毫无价值和无助。当然，每个人都会感到难过或 下 有时，但是当您长时间感到悲伤并且情绪变得强烈时，情绪低落和随之而来的身体症状会阻止您过正常的生活。
抑郁症的其他症状包括：
- 感到非常悲伤或空虚
- 感到绝望，一文不值或内
- 感到非常疲倦和呆滞，或焦虑和易怒
- 失去对许多以前愉悦的事物的享受
- 能源短缺
- 很难集中精力，思考或做出决定
- 食欲变化可能导致体重变化
- 减少或增加睡眠需求
如果您遇到上述症状超过两个星期，则应去看医生进行正确的诊断。
为什么睡眠过多不健康？
当然，并非每个人睡得太多都会感到沮丧。过度睡眠的其他可能原因包括使用某些物质，例如酒精和某些处方药。除此之外，还有一些人只是想长时间睡眠。但是，如果使用过多的睡眠，可能会引发以下健康风险：
1.糖尿病
睡眠过多或不睡眠的人更有患糖尿病的风险。
2.肥胖
体重增加可能是睡眠过多的结果。一项关于睡眠与肥胖之间联系的研究表明，与每晚睡眠7-8小时的人相比，每晚睡眠9或10小时的人在六年期间肥胖的可能性高21％。
3.头痛
您可能认为睡觉可以治愈您的头痛。但事实证明，在某些人中，周末或节假日睡得更久会引起头痛。睡眠过多会影响大脑中的化学物质，而这些化学物质会在早晨引起头痛。
4.背痛
在远古时代，经常被要求背痛的人多休息。但是，现代知识证明这些古老的解决方案是错误的，甚至会使您的病情恶化。有规律的锻炼对于保持灵活性很重要。如果您背痛，请咨询医生。如果可能的话，他可能会建议您少睡。
5.沮丧
尽管与过度睡眠相比，失眠与抑郁症更为常见，但约有15％的抑郁症患者睡眠过多。这反过来会使他们的抑郁加剧，因为定期的睡眠习惯对于恢复过程至关重要。
6.死亡
几项研究发现，晚上睡9个小时或更多的人比晚上睡7-8个小时的人的死亡率要高得多。这种相关性的具体原因尚未确定，但研究人员发现抑郁症和较低的社会经济地位也与更长的睡眠时间有关。他们推测这些因素可能与睡眠过多的人死亡率升高有关。
你好健康小组 不提供医疗建议，诊断或治疗。
