PLHA或HIV感染者保持健康和体形的健康秘诀

感染艾滋病毒/艾滋病或艾滋病毒/艾滋病的人在保持健康方面必须格外小心。原因是，症状和疾病并发症的风险会使PLWHA更容易生病。但是，冷静点。感染艾滋病并不是万事大吉。请遵循以下提示，使艾滋病毒感染者始终可以健康生活，并像以前一样积极地开展日常工作。

艾滋病病毒感染者的健康生活小贴士

被诊断出患有艾滋病后，也许您的生活将会改变。但是，这并不意味着感染艾滋病毒会使您不再拥有与未诊断者相同的权利。

患有艾滋病毒/艾滋病的每个人仍然可以积极参与社区环境，包括继续积极参与和正常工作。

1.认真服药

PLWHA的健康提示是第一个在服药时要勤奋工作的人。艾滋病无法治愈。但是，艾滋病毒感染者可以接受现有治疗，以防止病毒传播给其他人，同时控制艾滋病毒症状和并发症的风险。

逆转录病毒（ART）是一种用于HIV感染者的药物。通过ART进行治疗以最大程度地抑制HIV病毒并阻止HIV疾病的发展。诊断后，医生应尽快为所有艾滋病患者提供抗病毒治疗。

对于PLWHA，根据医生的处方定期服药非常重要。原因是，HIV会发展为削弱免疫系统。实际上，跳过一剂药物可能导致病毒变得耐药或对药物产生耐药性。

当病毒具有免疫力时，患者将艾滋病毒传播给他人的风险就更大。不仅如此，艾滋病毒和艾滋病患者的病情还会恶化，因为免疫系统较弱，会受到各种病毒的攻击。

2.保持健康饮食

健康和营养均衡的食物摄入量是下一个PLWHA的健康秘诀。良好的饮食摄入有助于增强艾滋病和艾滋病毒患者的免疫系统，缓解症状并预防艾滋病毒并发症。

确保您吃的食物均衡饮食，其中包括蛋白质，碳水化合物，纤维，良好的脂肪以及维生素和矿物质。不要忘记，还要计算进入人体的卡路里摄入量。

通常，艾滋病毒携带者会经历剧烈的体重减轻。如果艾滋病毒感染者的身体变瘦，则需要更多的卡路里。

3.日常锻炼

免疫系统减弱使PLWHA对各种病毒感染敏感。但是，研究发现，低强度到中等强度的锻炼实际上可以帮助艾滋病毒/艾滋病患者避免其他病毒感染的各种风险。

选择您喜欢的运动类型，无论是瑜伽，跑步，骑自行车，游泳，甚至只是散步。做一些您真正喜欢的事情会鼓励您继续做下去，包括在体育方面。

4.减少传播给他人的风险

HIV通过来自HIV感染者的某些体液传播，例如血液，精液（包含精子），射精前的液，直肠液，阴道液和母乳。

好吧，艾滋病病毒/艾滋病感染者必须保护周围的人们，包括工作同事，免受艾滋病毒的传播。这样，您周围的人就可以尊重您，并使您更加自信和更积极地思考。

使用安全套进行安全性行为也是艾滋病毒感染者可以采取的一项预防艾滋病毒的措施。

不仅阻止了HIV病毒向其他人的传播。也可以使用此方法来保护您和您的伴侣免受其他性传播感染。

5.戒烟

吸烟对艾滋病毒感染者的身体造成的危害可能是其两倍。这就是为什么戒烟可以帮助PLWHA在身体和情感上更健康，感觉更好。

另外，戒烟还有助于预防许多健康问题，并减少以后的慢性疾病，例如心脏病和中风。

6.妥善处理压力

艾滋病毒感染者容易因药物的副作用或从社会上受到的负面污名而感到沮丧。因此，避免压力是保持身心健康的主要关键。

有多种方法可以解决PLWHA中的压力，包括冥想，学习深呼吸技术以及做各种自己喜欢的事情。同时，当处于生命的最底层时，艾滋病毒感染者可以尝试保持积极的想法，并相信一切都可以通过。

PLWHA无需犹豫与家人，亲戚，配偶或最亲密的朋友倾诉。如果艾滋病患者感到无法承受自己所承受的压力，您还可以咨询就近的医生或心理学家。

如果艾滋病毒感染者在工作中面临严重问题，请确保您能够很好地控制自己的情绪。向您信任的同事寻求帮助，或向老板征求意见。

坦率地谈谈自己遭受的艾滋病毒感染是一件好事。原因是掩盖艾滋病毒的状况往往会导致在工作场所歧视艾滋病毒/艾滋病。

相反，公开您作为PLWHA的身份可能是确保您的工作场所免受歧视和不公平待遇的一种方法。

7.洗手并接种疫苗

HIV使PLWHA的免疫系统降低。结果，艾滋病毒感染者的身体更容易暴露于病毒，细菌和细菌。为了避免接触这些细菌，请确保PLWHA养成尽可能经常洗手的习惯。特别是在进食前以及排便和排尿后。

PLWHA还需要避免生病的人，例如，得了流感。如果紧急，要与生病的人进行交流，请戴上口罩作为第一道防线。

另外，要进行预防接种以预防各种疾病。但是，艾滋病毒携带者如果想接种疫苗，则需要先咨询医生。

照顾爱滋病病毒感染者的秘诀（PLWHA）

如果您是在家中照顾艾滋病毒的负责人怎么办？

从身体和精神上，照顾艾滋病病毒感染者或患有艾滋病的人绝非易事。您将需要大量的精力来帮助他们应对艾滋病和艾滋病毒感染者的情绪变化，以及您对自己担心的艾滋病毒传播的感受。

通过这些技巧，您不仅可以治疗艾滋病毒和艾滋病毒感染者，而且可以治疗自己的艾滋病毒感染者。

1.了解艾滋病毒

要治疗艾滋病毒，首先需要做的是正确了解艾滋病毒，以成为一名好护士并保护自己。当您在患者身边时，您必须开始忘记恐惧。

要治疗艾滋病毒感染者，您必须了解许多艾滋病毒事实。从印尼红十字会，卫生部，艾滋病毒/艾滋病护理基金会，当地卫生办公室或您所在地区的社区援助组织等领先组织获取尽可能多的信息。

但是，您需要整理出经过专家验证的论坛或站点。如果您丰富了有关HIV的信息，则可以在治疗PLHIV时轻松解决所有问题。

2.与他们交谈，但不要强迫

不要害怕与PLWHA谈论他们的病情。邀请艾滋病毒感染者分享，以便您了解他们的状况。

尝试与艾滋病患者保持更近的距离，以便能够更多地了解他们到目前为止的健康状况以及他们的感受。

这样，您可以找到更多不同的方法来帮助治疗艾滋病毒。有时，安静地坐在一起享受氛围也是向PLWHA表示同情的好方法。

3.营养需求不足

艾滋病毒感染者的健康状况根本不好。艾滋病病毒感染者需要多吃一些健康食品，以进行身体活动。没有足够的健康食物，这种疾病也无法得到改善。

PLWHA需要健康的饮食，其中应富含营养素，营养素，纤维和液体。为此，最好咨询医生或营养师，以确定适合PLWHA的饮食和饮食。

以食品安全和卫生为主要因素，在为艾滋病毒感染者准备食物时也需要特别注意。始终保持双手，炊具和食物制备表面的清洁和无菌。

清洗所有新鲜的水果和蔬菜，肉类，并限制摄入未经烹煮的海鲜，生鸡蛋，高脂，油炸或辛辣食物。

如果患者出现恶心或呕吐等症状，请带他去看医生。

4.获得帮助

如果您不能独自治疗PLHIV或不确定自己是否可以帮助艾滋病毒感染者，请与您的医生联系以保护自己。

如果您不知所措，则可以聘请卫生工作者服务来照顾成为PLWHA的家庭成员或亲人。

5.照顾好自己的身体

如果您没有健康的身体，就无法治疗艾滋病毒感染者。您必须照顾好自己的健康，以防止疲劳。

为了更好地治疗PLWHA，您还需要获得足够的休息。锻炼可以帮助放松身心，增强免疫系统。

除了成为ODHA护士外，您还需要抽出时间来宠爱自己。不要错过您的爱好。照顾他人很困难，并且可能是压力大的工作，因此您需要享受自己的生活，并照顾好自己的健康。

作为一名PLWHA护士，您的日常工作是帮助他们抵抗疾病，并使他们的人生观变得更加积极。

每当您感到恐惧，担心，焦虑或压力时，请与您的医生或其他人交谈，以便您可以立即克服周围的负面情绪，并尽最大可能重新照顾艾滋病毒感染者。

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